表现科学档案——首屈一指的心脏健康教育平台 https://www.curingheartdisease.com/zh/类别/运动健儿与衰老/性能科学/ 向公众提供关于如何逆转心脏病的最新前沿信息。这是一个基于证据的组织，利用现有的最佳科学成果，包括饮食、运动、药物和其他资源，以最好地对抗这种疾病。. 2026年8月25日 周二 13:59:55 +0000 简体中文 每小时的 1 https://www.curingheartdisease.com/wp-content/uploads/2026/06/cropped-Curing-Heart-icon-red-32x32.png 表现科学档案——首屈一指的心脏健康教育平台 https://www.curingheartdisease.com/zh/类别/运动健儿与衰老/性能科学/ 32 32 65岁前夺命之物，65岁后或能救命——蛋白质悖论 https://www.curingheartdisease.com/zh/%e8%83%bd%e5%9c%a865%e5%b2%81%e4%b9%8b%e5%89%8d%e8%a6%81%e4%bd%a0%e5%91%bd%e7%9a%84%e4%b8%9c%e8%a5%bf%ef%bc%8c%e5%8d%b4%e5%8f%af%e8%83%bd%e5%9c%a865%e5%b2%81%e4%b9%8b%e5%90%8e%e6%95%91%e4%bd%a0/ 2026年7月7日星期二 15:49:49 +0000 https://www.curingheartdisease.com/?p=11866 如果您是一位年过65岁的耐力竞技运动员，您可能正在经历一个令人沮丧的生物学谜题。您依然充满斗志。您仍然在自行车上骑行漫长的英里数，或者踏上晨跑的小径。但尽管您付出了艰苦的努力，您的身体似乎正在发生一些让人觉得不太公平的变化。.

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]]> 举重能促进心脏健康吗？ https://www.curingheartdisease.com/zh/%e4%b8%be%e9%87%8d%e8%83%bd%e5%b8%ae%e5%8a%a9%e4%bd%a0%e7%9a%84%e5%bf%83%e8%84%8f%e4%bf%9d%e6%8c%81%e5%81%a5%e5%ba%b7%e5%90%97/ 2026年7月7日 周二 15:15:04 +0000 https://www.curingheartdisease.com/?p=11857 长期以来，大多数人都认为保养心脏的唯一方法就是做"有氧运动"。我们被告知要去散步、在跑步机上跑步或骑自行车。这些都是很好的习惯，但这只是全部情况的一部分。把你的身体想象成一辆汽车。做有氧运动就像是洗车并保持车漆光亮。它看起来不错，也有助於延长汽车的使用寿命，但如果你从不打开引擎盖检查发动机，汽车就无法永远开下去。.

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]]> 精英大师组自行车运动员的生理优化与寿命表现建模 https://www.curingheartdisease.com/zh/%e7%b2%be%e8%8b%b1%e5%85%83%e8%80%81%e8%87%aa%e8%a1%8c%e8%bd%a6%e8%bf%90%e5%8a%a8%e4%b8%ad%e7%9a%84%e7%94%9f%e7%90%86%e4%bc%98%e5%8c%96%e4%b8%8e%e5%af%bf%e5%91%bd%e8%a1%a8%e7%8e%b0%e5%bb%ba%e6%a8%a1/ 2026年2月1日 星期日 19:13:35 +0000 https://www.curingheartdisease.com/?p=8820 彼得·梅格达尔（Peter Megdal）的世界小时自行车赛纪录对衰老、体能和心血管恢复的启示

几十年来，人们一直认为人类的运动表现从成年早期开始就会呈大致线性的下降趋势。传统的生理学模型预测，随着细胞衰老的积累，心血管系统、肺活量和骨骼肌功能将持续退化。.

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]]> 运动员的胆固醇：如何在保持竞技状态的同时降低低密度脂蛋白（他汀类药物实用指南） https://www.curingheartdisease.com/zh/%e8%bf%90%e5%8a%a8%e5%91%98%e7%9a%84%e8%83%86%e5%9b%ba%e9%86%87%ef%bc%9a%e5%a6%82%e4%bd%95%e5%9c%a8%e4%b8%8d%e5%a4%b1%e5%8e%bb%e7%ab%9e%e6%8a%80%e7%8a%b6%e6%80%81%e7%9a%84%e6%83%85%e5%86%b5%e4%b8%8b/ Mon, 19 Jan 2026 15:49:20 +0000 https://www.curingheartdisease.com/?p=8597 如果你是一名耐力运动员，你可能经历过这样的时刻：你的体能无可置疑——静息心率很低、最大摄氧量（VO₂）很高、训练日志堪称一件艺术品——然而血液检测却显示低密度脂蛋白（“坏胆固醇”）高于预期。

这可能会让人感到不公。它也可能引发一种非常具体的恐惧：
“如果我服用他汀类药物，我的运动表现会下降吗？”

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]]> 最大摄氧量：健康与长寿的决定性因素？ https://www.curingheartdisease.com/zh/%e6%9c%80%e5%a4%a7%e6%91%84%e6%b0%a7%e9%87%8f/ 2025年10月30日 星期四 13:57:47 +0000 https://www.curingheartdisease.com/?p=8220 这是每款健身手表上的声望指标，也是衡量生命力的关键基准。

但是，高的最大摄氧量（VO₂ max）真的能让你活得更久吗？还是说这只代表你已经在做正确的事？

作为一名医学工程博士和终身运动员，我几十年来一直在研究运动生理学。证据令人信服，但也很微妙。

让我们来剖析其中的科学：相关性与因果关系。.

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]]> 生酮饮食与全食植物性饮食：关于运动表现、胰岛素敏感性、逆转心脏病和长寿的硬核证据是什么？ https://www.curingheartdisease.com/zh/%e7%94%9f%e9%85%ae%e9%a5%ae%e9%a3%9f%ef%bc%88keto%ef%bc%89%e5%af%b9%e6%af%94%e5%85%a8%e9%a3%9f%e6%a4%8d%e7%89%a9%e6%80%a7%e9%a5%ae%e9%a3%9f%ef%bc%88whole-food-plant-based%ef%bc%89%ef%bc%9a%e5%85%b3/ Wed, 17 Sep 2025 18:25:28 +0000 https://www.curingheartdisease.com/?p=8422 社交媒体上的人们所说的“酮症”是什么意思，它是否自动意味着“更健康”？

酮症简而言之，就是由于碳水化合物供应不足（如禁食、极低碳水化合物饮食）或摄入了酮体，导致血液中的酮体（通常是β-羟丁酸，βHB）水平升高。.

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