التريب لم يُساعد

اسمي الدكتور بيتر ميغدال، وهذه هي قصتي في علاج أمراض القلب. في عام 2010 لاحظت انخفاضاً حاداً في قدرتي البدنية أثناء السباقات. دراجو السباقات لديهم عدادات الطاقة التي تُثبَّت على دراجاتنا حتى نتمكن من قياس قوتنا بدقة أثناء التدريبات والمسابقات. كنتُ في الخمسين من عمري، وكان مدربي وأصدقائي جميعًا يقولون لي إن السبب في ذلك هو تقدُّمي في السن، لكنني كنتُ أعلم أن انخفاضًا بمقدار 15% يُعدّ انخفاضًا حادًّا جدًّا وغير طبيعي، خاصةً في غضون عام أو عامين فقط.

طوال السنوات الأربع التالية، تدربت بجهد أكبر وبطريقة مختلفة، لكنني لم ألاحظ أي تحسن في أدائي، فأصابتني الحيرة والقلق، ولجأت إثر ذلك إلى استشارة طبية. بحثت عن أفضل طبيب في المنطقة والذي صادف أن كان طبيب أختصاصي قلب في مستشفى ماساتشوستس العام ومتخصصاً في الرياضيين. اقترح عليّ أن أجري اختبار الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين اختبار الإجهاد وهو أمر لا يُجرى عادة للأشخاص الذين يُشتبه إصابتهم بأمراض القلب، لكنه اعتقد أنه سيكون مفيداً نظراً لكوني رياضياً عالي المستوى.

ها قد جاءت الاختبارات

في عام 2013، العام السابق، حصلت على المركز الثالث في بطولة إقليمية لسباق الدراجات ضد الساعة لفئتي العمرية. بعد إجراء الفحوصات، كان استهلاك الأكسجين لدي مرتفعاً لدرجة أن طبيبي اعتقد أن كل شيء على ما يرام على الرغم من ظهور إشارة في تخطيط القلب لدي توضح انخفاض القطعة إس تي كانت تتسم بخاصية أفقية. وهذا يشير إلى نقص تروية القلب أو انخفاض تدفق الدم إلى القلب. اعتقد طبيبي أن هذا كان نتيجة خاطئة وأن الطريقة الوحيدة للتأكد من خلوّي من أي مرض هي الخضوع لـ تصوير الأوعية الدموية (حيث يضعون سلكاً في شريان مع صبغة للحقن والرؤية بالأشعة السينية لالتقاط صورة لشرايين القلب) وهو المعيار الذهبي لمعرفة ما إذا كانت هناك انسدادات في الشرايين تقيد تدفق الدم بالفعل.

خضعت للاختبار الذي أظهر وجود خمسة انسدادات كبيرة لدي في العديد من شرايين بما في ذلك الشريان التاجي الأمامي الأيسر النازل (LAD)، الـ الشريان التاجي الأيمن وفرعين من الشريان التاجي الأمامي الأيسر (LAD)، وأكبرهما هو 70% في الشريان التاجي الأيمن لدي. الموافقة على إجراء دعامة, كنت أعتقد أن هذا سيحل مشكلتي. شعرت بتحسن بعد ذلك وبدأت في ركوب دراجتي بعد حوالي ثلاثة أيام فقط من العملية. كان ذلك في خريف عام 2014، وهو موسم الراحة من السباقات، لكنني استمررت في التدرب بقوة. أحد الأسباب التي جعلتنني أعمل بجد هو أنني كنت أعلم أنني سأخضع لاختبار إجهاد آخر في ديسمبر وأردت تحقيق نتيجة جيدة.

قادني البحث إلى الحقائق

مع ذلك، تبين أن استهلاك الأكسجين لدي انخفض بنسبة 5 بالمئة أخرى تقريباً، وبالطبع هذا أمر محبط للغاية بالنسبة لي. في نفس الوقت تقريبا، بدأت في قراءة أدبيات مهمة حول كيفية عكس أمراض القلب بما في ذلك كتاب كالدول إيستيلستين، “عكس أمراض القلب”. لقد بدأت أيضاً في قراءة “دراسة الصين”بقلم كولن كامبل. ونتيجة لتدريبي في مرحلة الدكتوراة، أدركت أنه لا يمكنك تصديق كل ما تقرؤه، لا سيما في الأدبيات الشائعة.

بدأت في البحث عن الدراسات الأصلية لمعرفة ما إذا كان هناك أساس واقعي للكتب - وبعبارة أخرى، هل كانت الكتب دقيقة. ما وجدته صدممني... بدا أن نظاماً غذائياً منخفض الدهون،, نظام غذائي نباتي متكامل يعتمد على الأغذية الكاملة يبدو أن التخلص من جميع الدهون المضافة وعدم تناول أي منتجات حيوانية هو الطريق الأمثل. لقد استغرق الأمر مني حوالي خمسة أشهر لتعديل عقليتي لكي أتقبل هذا الأمر ببساطة لأني أحب تناول اللحم وشرب الحليب وما إلى ذلك. فحتى إشعار آخر، نشأت في تكساس، وكان لدى الجميع تقريباً بقرة في باحة منازلهم الخلفية.

نظام غذائي جديد أدى إلى حياة جديدة

لذلك في مارس من عام 2015، اتخذت أنا وزوجتي قراراً شخصياً بعدم تناول أي لحوم. وبما أنني كنت أعلم أن هذا هو التصرف الصحيح ولكن دون الاستعداد له حقاً، كنت جائعاً حقاً لمدة أسبوعين تقريبا. ثم بدأت أدرك لم يكن الأمر سيئاً للغاية أن أقتات على النباتات وحدها، وبدأت براعم التذوق لدي تتغير، وبدأت أشعر وكأن لدي طاقة أكبر.

في خريف عام 2015، خضعتُ لفحص جديد في المختبر، وكانت النتيجة 15% زيادة في الحد الأقصى لاستهلاك الأكسجين. وبعد ذلك بدأت قوتي في التحسن. ولم يكن هذا ضماناً بأنني تجاوزت مرحلة الخطر، فاستمررت في القراءة والدراسة لتعديل نظامي الغذائي وبرنامج تماريني. والبقية، كما يقولون، أصبحَت تاريخاً؛ ففي العام الماضي 2018 صعدت إلى منصة التتويج في البطولات الوطنية وفشلت في الوصول إلى منصة التتويج بفارق مركز واحد في بطولة العالم، ووضعتُ الرقم القياسي لساعة واحدة لقد ركب الدراجة على مسار لمدة ساعة بسرعة أقل بقليل من 29 ميلاً.

كيف ينطبق هذا عليك؟

إذن، كيف ينطبق هذا عليك أو على أي شخص تعرفه مصاب بأمراض القلب؟ كون الشخص رياضياً ليس أمراً استثنائياً بالنسبة للإصابة بأمراض القلب، كما أن الإصابة بأمراض القلب ليست حكراً على غير الرياضيين. لذلك أعتقد أن كل ما مررت به ينطبق على عامة الناس.

التحذير في القصة هو أنني لم أعتمد فقط على النظام الغذائي لمساعدتي. الرابط بين الدم كوليسترول و أمراض القلب والأوعية الدموية مرsخ جيداً في الأدبيات الطبية. في الواقع، إنه مرتبط ارتباطاً وثيقاً تماماً مثل ارتباط البكتيريا بالعدوى أو تدخين هو السرطان. سأتعمق في هذا الأمر قليلاً لاحقاً في بعض محاضراتي، ولكن ليس هناك شك في أنه على الرغم من أنني كنت أمتلك ما يعتبر مستوى طبيعياً للكوليسترول، إلا أن هذا قد أدى إلى المشكلة لأنني عشت حياة صحية وكنت أعتقد أنني تناولت طعاماً جيداً.

نتائج مذهلة

إذن، بعد فترة قصيرة من تغيير نظامي الغذائي، الكوليسترول الكلي انخفض من حوالي 200 إلى 150 وعِندِي البروتين الدهني منخفض الكثافة انخفض من حوالي 140 إلى 100. كان ذلك انخفاضاً كبيرًا، لكنني قررت أيضًا بدء تناول الأدوية. لقد بدأت بـ ستاتين, لكنها جعلت عضلاتي تؤلمني وأقللت من أداي على الدراجة، لذلك تقدمت بطلب لتناول ريباتا، المعروف أيضاً باسم إيفولوكوماب، وهو مثبط لـ PCSK9. يُسمى هذا الدواء بالذات دواءً بيولوجياً ويعطل بروتين هذا يتسبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول لديك، لذا فعندما تقوم بتعطيل هذا البروتين، يمكن للكبد إزالة المزيد من الكوليسترول من دمك. إنه يعمل بطريقة مختلفة تماماً عن الستاتينات. إن الملف التعريفي للآثار الجانبية وفقاً للأدبيات شبه معدوم. في الواقع، ليس لدي أي آثار جانبية من الدواء.

في نفس الوقت تقريبا، قررت تأسيس مجموعة دعم في منزلي للرياضيين الآخرين أو لأي شخص تقريبا مهتم بتغيير نظامه الغذائي وتحسين صحة جهازه الدوري. أنا أُدير هذه المجموعة منذ حوالي 3 سنوات. في المجموعة، نناقش نظامنا الغذائي ونتناول وجبة عشاء مشتركة (بُوتلَك) تضم أطعمة كاملة قليل الدهون، وأُلقي محاضرة قصيرة حول مواضيع علمية طلبت مني المجموعة تناولها.

مساعدة الآخرين على يعيشوا حياة مجزية

لذا، بهذا سأبدأ سلسلة تعليمية بما فعلته لتحسين صحتي. هذه السلسلة الإرشادية لا تهدف إلى استبدال إرشادات طبيبك أو علاجه. أنا لست طبيباً. سأعرض الأدبيات العلمية وأناقش الأمور التي قمت بها والتي عادت بالنفع عليّ. أي اقتراحات قد تحصل عليها من أي من عروضاتي يجب مناقشتها مع مزود الرعاية الصحية الشخصي الخاص بك. وبعبارة أخرى، تحدث إلى طبيبك أولاً قبل القيام بأي شيء قد يؤثر على صحتك.

بعض النقاط الرئيسية

الطبيب هو ممارس طبي مدرب على علاج الأمراض، في حين أن الحاصل على درجة الدكتوراه هو شخص يحصل على درجة علمية أعلى لتعلم موضوع معين، وإجراء الأبحاث، وكتابة أطروحة قد تكون موجهة طبياً أو علمياً أو قد لا تكون كذلك.

عندما أتحدث عن أمراض القلب والأوعية الدموية، فإنني أخص بالذكر تصلب الشرايين. يُعرف تصلب الشرايين أيضاً بتصلب الشرايين. وهو الحالة التي فيها لوحة يتم ترسيبها في جدار الشريان. يمكن أن تتكسر هذه اللويحة وتتسبب في نوبة قلبية التي يمكن إما أن تقتل الشخص أو تلحق الضرر بجزء من القلب.

في النهاية، هدفي هو التثقيف من خلال تقديم معلومات علمية غيرحازمة من منظور تجربة شخصية باعتبارها ناجي من أمراض القلب. توفي كلا والدي وشقيقي الأصغر، الذي كان يبلغ من العمر 42 عاماً فقط، بسبب نوبات قلبية. أما شقيقاي الباقيان على قيد الحياة فلديهما مرض السكري, ولدي الأكبر مصاب بأمراض القلب والأوعية الدموية التي نعلم أنها شديدة. كل ما فعلته كان لإنقاذ حياتي الخاصة. لم أدرس الطب لأصبح طبيب قلب وأعالج الأشخاص المصابين بأمراض القلب والأوعية الدموية، لكني أرى أيضاً أنه لا ينبغي لأحد أن يحصل على الدكتوراه ويمر بما مررت به ليتعلم ما تعلمته.