Das Training hat nicht geholfen

Mein Name ist Dr. Peter Megdal, und das ist meine Geschichte über die Heilung von Herzerkrankungen. Im Jahr 2010 bemerkte ich einen drastischen Abfall meiner Leistung bei Rennen. Rennradfahrer haben LeistungsmesserA power meter is a device fitted to a bicycle that measures the mechanical power output of the rider in watts, providing an objective and reproducible marker of athletic performance. In this article, a subtle but sustained drop in power output was the first clue that something was physiologically wrong before any clinical symptoms appeared. die an unseren Fahrrädern angebracht sind, damit wir unsere Leistungsstärke im Training und bei Wettkämpfen genau messen können. Ich war 50 Jahre alt, und mein Trainer und meine Freunde sagten mir alle, das liege daran, dass ich älter werde, aber ich wusste, dass ein Rückgang um 15% ziemlich stark und nicht normal ist, vor allem nicht innerhalb von nur ein oder zwei Jahren.

In den nächsten vier Jahren trainierte ich härter und anders, sah jedoch keine Verbesserung meiner Leistung, wurde besorgt und neugierig und suchte daher ärztlichen Rat. Ich suchte nach dem besten Arzt in der Gegend, der zufällig ein Kardiologe am Mass General Hospital war, der auf Sportler spezialisiert war. Er schlug vor, dass ich eine maximale Sauerstoffaufnahme versuche StresstestEin Belastungs-EKG beobachtet Ihr Herz, während Sie auf einem Laufband oder Fahrrad trainieren, manchmal mit zusätzlicher Bildgebung. was im Allgemeinen bei Personen mit Verdacht auf eine Herzerkrankung nicht gemacht wird, aber er fand es gut, da ich ein Leistungssportler war.

Hier kommen die Tests

Im Jahr 2013, dem Jahr zuvor, wurde ich bei den regionalen Meisterschaften im Straßen-Zeitfahren in meiner Altersklasse Dritter. Nach einer Untersuchung war mein Sauerstoffverbrauch so hoch, dass mein Arzt dachte, es sei alles in Ordnung, obwohl ich ein Signal im EKG hatte, das einen ST-Strecken-SenkungAn abnormal finding on an electrocardiogram (EKG) in which the ST segment—the portion of the tracing between the end of one heartbeat and the start of the next—drops below the baseline; a horizontal ST depression during exercise is a classic sign of cardiac ischemia, meaning the heart muscle is not receiving enough blood. das eine horizontale Charakteristik aufwies. Dies deutet darauf hin MyokardischämieIschämie liegt vor, wenn ein Gewebe nicht genügend Blut und Sauerstoff für die Anforderungen erhält, die an es gestellt werden. oder einer verminderten Durchblutung des Herzens. Mein Arzt war der Ansicht, dass es sich dabei um ein Artefakt handelte und dass der einzige Weg, um sicherzustellen, dass ich keine Erkrankung hatte, darin bestand, sich einer AngiographieEin Angiogramm ist eine Untersuchung, bei der Ärzte einen dünnen Schlauch in Ihre Arterien einführen und Kontrastmittel injizieren, damit das Innere der Arterien auf einem Röntgenbild sichtbar wird. (wo sie einen Draht in deine ArterieEine Arterie ist ein Blutgefäß, das Blut vom Herzen weg in den Rest des Körpers transportiert. mit einem Kontrastmittel zur Injektion und einer Röntgenaufnahme zur Darstellung der Herzkranzgefäße, was der Goldstandard ist, um festzustellen, ob tatsächlich Blockaden in den Arterien vorliegen, die den Blutfluss einschränken.

Ich unterzog mich dem Test, der zeigte, dass ich fünf signifikante Blockaden in einigen der Arterien einschließlich des Ramus interventricularis anterior (RIVA), dem Rechte Koronararterie (RCA)One of the two main coronary arteries that supply oxygenated blood to the heart muscle; it runs along the right side of the heart and feeds the right ventricle and, in most people, the lower wall of the left ventricle. sowie zwei Äste der LAD (linke vordere absteigende Arterie), von denen der größte, 70%, in meiner rechten Koronararterie liegt. Die Einwilligung zu einer Stent, ich glaubte, dass dies mein Problem lösen würde. Danach fühlte ich mich gut und begann bereits etwa drei Tage nach dem Eingriff wieder mit dem Fahrradfahren. Es war der Herbst 2014 und die Rennsaison war vorbei, aber ich trainierte weiterhin hart. Einer der Gründe, warum ich so hart arbeitete, war, dass ich wusste, dass ich im Dezember einen weiteren Belastungstest machen musste und ein gutes Ergebnis erzielen wollte.

Die Recherche hat mich zu den Fakten geführt

Jedoch stellte sich heraus, dass meine Sauerstoffaufnahme um weitere etwa 5 Prozent sank, und das ist natürlich sehr enttäuschend für mich. Etwa zur gleichen Zeit begann ich, umfangreiche Literatur darüber zu lesen, wie man Herzerkrankungen rückgängig machenPlaque-Regression bedeutet, dass bereits vorhandene Plaque tatsächlich kleiner wird, anstatt nur langsamer zu wachsen. einschließlich des Buches von Caldwell Esselstyn “Reversing Heart Disease”. Ich begann auch zu lesen “The China StudyA 2005 book by T. Colin Campbell summarizing decades of epidemiological research, including the China-Cornell-Oxford Project, that links diets high in animal protein and fat to higher rates of chronic disease including cardiovascular disease; it is widely cited in plant-based nutrition literature.”von Colin Campbell. Wegen meiner Doktoranden-Ausbildung verstand ich, dass man nicht alles glauben konnte, was man las, besonders in der populären Literatur.

Ich begann, die Originalstudien zu recherchieren, um zu sehen, ob es eine faktische Grundlage für die Bücher gibt – mit anderen Worten, ob die Bücher korrekt waren. Was ich fand, schockierte mich … es schien, dass eine fettarme, vollwertige pflanzliche ErnährungA whole food plant-based diet is built from vegetables, fruit, beans, whole grains, nuts, and seeds, with animal products and processed foods largely removed. Es scheint der richtige Weg zu sein, alle zugesetzten Fette zu eliminieren und keine tierischen Produkte zu essen. Es hat mich etwa fünf Monate gedauert, meine Einstellung anzupassen, um das Ganze überhaupt zu akzeptieren, einfach weil ich es liebe, Fleisch zu essen, Milch zu trinken und so weiter. Schließlich bin ich in Texas aufgewachsen, und fast jeder hatte dort eine Kuh im Hinterhof.

Eine neue Diät führte zu einem neuen Leben

Also traf ich im März 2015 zusammen mit meiner Frau die persönliche Entscheidung, kein Fleisch mehr zu essen. Da ich wusste, dass dies das Richtige war, mich aber nicht wirklich darauf vorbereitet hatte, hatte ich etwa zwei Wochen lang großen Hunger. Dann fing ich an zu begreifen, dass es gar nicht so schlimm war, nur Pflanzen zu essen, und meine Geschmacksknospen fingen an sich zu verändern, und ich hatte das Gefühl, mehr Energie zu haben.

Im Herbst 2015 wurde ich im Labor erneut untersucht, und mein Wert lag bei 15% erhöhen in meiner VO2max. Und dann begann sich meine Leistung zu verbessern. Dies war immer noch keine Garantie dafür, dass ich über den Berg war, und ich las und studierte weiter, um meine Ernährung und mein Trainingsprogramm anzupassen. Der Rest ist, wie man sagt, Geschichte – letztes Jahr im Jahr 2018 stand ich bei den nationalen Meisterschaften auf dem Podium, verfehlte das Podium bei den Weltmeisterschaften um einen Platz und stellte einen StundenrekordEine Radsportdisziplin, bei der ein Athlet versucht, auf einer Radrennbahn in genau einer Stunde die größtmögliche Strecke zurückzulegen; sie wird von der UCI reglementiert und gilt weithin als eine der körperlich anstrengendsten Leistungen im Ausdauersport. für das Einstündige Radfahren auf einer Bahn mit knapp 29 Meilen.

Wie trifft das auf Sie zu?

Wie lässt sich das also auf Sie oder jemanden, den Sie kennen und der an einer Herzerkrankung leidet, anwenden? Sportler zu sein schließt eine Herzerkrankung nicht aus, und eine Herzerkrankung tritt nicht nur bei Nicht-Sportlern auf. Daher bin ich überzeugt, dass alles, was ich erlebt habe, für die breite Öffentlichkeit gilt.

Der Haken an der Geschichte ist, dass ich mich nicht nur auf die Diät verlassen habe, um mir zu helfen. Der Zusammenhang zwischen Blut CholesterinCholesterin ist eine wachsartige Substanz, die Ihr Körper braucht. Es fließt in Zellwände, Hormone, Vitamin D und die Galle ein, die Ihre Nahrung verdaut. Ohne es würden Sie sterben. und Herz-Kreislauf-ErkrankungHerz-Kreislauf-Erkrankungen sind der Oberbegriff für Probleme mit dem Herzen und den Blutgefäßen, einschließlich Herzinfarkten, Schlaganfällen und verstopften Beinarterien. ist in der medizinischen Literatur gut etabliert. Tatsächlich ist es so eng miteinander verknüpft wie Bakterien mit einer Infektion oder RauchenRauchen schädigt die Innenauskleidung der Blutgefäße, erhöht den Blutdruck, lässt das Blut leichter gerinnen und beschleunigt das Plaque-Wachstum. ist wie Krebs. Ich werde darauf später in einigen meiner Vorträge noch etwas genauer eingehen, aber es steht außer Frage, dass dies zu dem Problem geführt hatte, obwohl ich Cholesterinwerte hatte, die als normal galten, da ich einen gesunden Lebensstil führte und dachte, ich hätte mich gut ernährt.

Erstaunliche Ergebnisse

Also änderte sich kurz nach der Umstellung meiner Ernährung mein GesamtcholesterinDas Gesamtcholesterin fasst das Cholesterin in all Ihren Partikeln zusammen, sowohl schädliche als auch hilfreiche. ging von etwa 200 auf 150 und mein LDLLDL-Cholesterin, oder LDL-C, ist die Menge an Cholesterin, die sich in Ihren LDL-Partikeln befindet. Es ist der Wert auf fast jedem Standard-Laborbericht. ging von etwa 140 auf 100 herunter. Das war ein signifikanter Rückgang, aber ich habe mich auch entschieden, Medikamente zu nehmen. Ich begann mit StatineEin Statin verlangsamt das Enzym, das Ihre Leber zur Bildung von Cholesterin nutzt. Ihre Leber reagiert darauf, indem sie mehr Cholesterin aus Ihrem Blut zieht, und genau daraus ergibt sich der eigentliche Nutzen., aber sie ließen meine Muskeln schmerzen und verschlechterten meine Leistung auf dem Fahrrad, weshalb ich beantragte, Repatha zu bekommen, auch bekannt als Evolocumab, was ein PCSK9-Inhibitor ist. Dieses spezielle Medikament wird als Biologikum bezeichnet und schaltet ein ProteinProtein ist der Nährstoff, den Ihr Körper zum Aufbau und zur Reparatur von Muskeln und Gewebe verwendet. das führt dazu, dass Ihr Cholesterinspiegel steigt, sodass Ihre Leber, wenn Sie dieses Protein ausschalten, mehr Cholesterin aus Ihrem Blut entfernen kann. Es wirkt völlig anders als Statine. Das Nebenwirkungsprofil ist laut Literatur nahezu gleich Null. Ich persönlich habe tatsächlich keine Nebenwirkungen von dem Medikament.

Ungefähr zur selben Zeit beschloss ich, bei mir zu Hause eine Selbsthilfegruppe für andere Sportler oder im Grunde jeden zu gründen, der daran interessiert ist, seine Ernährung umzustellen und seine Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. Ich leite die Gruppe nun schon seit etwa 3 Jahren. In der Gruppe besprechen wir unsere Ernährung, wir machen ein Mitbring-Buffet mit fettfreien, vollwertigen Lebensmitteln, und ich halte einen kurzen Vortrag über wissenschaftliche Themen, um deren Behandlung die Gruppe mich gebeten hat.

Anderen helfen, ein erfülltes Leben zu führen

Damit werde ich beginnen Lehrserie darüber, was ich getan habe, um meine Gesundheit zu verbessern. Diese Informationsreihe ist nicht dazu gedacht, die Anleitung oder Behandlung durch Ihren Arzt zu ersetzen. Ich bin kein Arzt. Ich werde die wissenschaftliche Literatur präsentieren und Dinge besprechen, die mir geholfen haben. Alle Vorschläge, die Sie aus einer meiner Präsentationen erhalten, müssen mit Ihrem persönlichen Gesundheitsdienstleister besprochen werden. Mit anderen Worten: Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, bevor Sie etwas tun, das Ihre Gesundheit beeinträchtigen könnte.

Einige wichtige Erkenntnisse

Ein Arzt ist ein Mediziner, der darauf ausgebildet ist, Krankheiten zu behandeln, während ein promovierter Akademiker (Ph.D.) eine Person ist, die ein weiterführendes Studium absolviert, um ein spezifisches Thema zu erlernen, zu forschen und eine Dissertation zu schreiben, die medizinisch oder wissenschaftlich ausgerichtet sein kann oder auch nicht.

Wenn ich von Herz-Kreislauf-Erkrankungen spreche, spreche ich konkret von AtheroskleroseAtherosklerose ist die Erkrankung, die den meisten Herzinfarkten und vielen Schlaganfällen zugrunde liegt. Cholesterinteilchen bleiben in der Wand einer Arterie stecken, der Körper schickt Immunzellen zur Beseitigung, und über Jahre hinweg verhärtet sich dieses Chaos zu Plaque.. Atherosklerose wird auch als Arterienverkalkung bezeichnet. Dabei handelt es sich um den Zustand, in dem PlaquePlaque ist die Ansammlung von Cholesterin, Immunzellen, Narbengewebe und Kalzium in einer Arterienwand. ist in der Wand einer Arterie abgelagert. Diese Plaque kann abbrechen und eine HerzinfarktEin Herzinfarkt tritt auf, wenn die Blutversorgung eines Teils des Herzmuskels unterbrochen wird und dieser Muskel abstirbt. die entweder einen Menschen töten oder einen Teil des Herzens schädigen kann.

Letztlich ist es mein Ziel, aufzuklären, indem ich unvoreingenommene wissenschaftliche Informationen durch das Prisma meiner persönliche Erfahrung als ein Überlebende(r) einer HerzerkrankungA person who has been diagnosed with significant cardiac disease—such as severe atherosclerotic heart disease—and has not died from it, often implying they have managed or reversed their condition through medical treatment, lifestyle change, or both.. Sowohl meine beiden Eltern als auch mein jüngerer Bruder, der erst 42 Jahre alt war, starben an Herzinfarkten. Meine beiden überlebenden Geschwister haben beide DiabetesDiabetes ist eine Erkrankung, bei der der Blutzucker zu hoch bleibt, entweder weil der Körper zu wenig Insulin produziert oder weil er auf das produzierte Insulin nicht mehr reagiert., und mein älterer Bruder hat eine Herz-Kreislauf-Erkrankung, von der wir wissen, dass sie schwerwiegend ist. Alles, was ich getan habe, geschah, um mein eigenes Leben zu retten. Ich habe nicht Medizin studiert, um Kardiologe zu werden und Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu behandeln, aber ich bin auch der Meinung, dass man nicht promovieren und das durchmachen muss, was ich durchgemacht habe, um das zu lernen, was ich gelernt habe.