トレーニングは役に立たなかった

私の名前はピーター・メグダル医師。これが私の心臓病治癒の物語です。2010年、私はレース中のパワー出力の急激な低下に気づきました。自転車レーサーである私にとって、 パワーメーター これらは自転車に取り付けられ、トレーニングや競技での自分の力を正確に測定できるようにするためのものです。当時私は50歳でしたが、コーチや友人たちは皆、これは年齢のせいだと私に言いました。しかし、15%もの低下は、特にわずか1、2年の間に起きたものとしてはかなり急激で、正常ではないと私はわかっていました。.

その後の4年間、私はよりハードに、そしてこれまでとは違う方法でトレーニングを重ねましたが、パフォーマンスの向上は見られませんでした。不安と好奇心から、私は医師の診察を受けることにしました。その地域で最高の医師を探したところ、たまたまマサチューセッツ総合病院のスポーツ選手を専門とする心臓専門医が見つかりました。彼は私に最大酸素摂取量検査を受けてみてはどうかと提案しました。 ストレステスト それは心臓病が疑われる人に対しては通常行われないものだが、私はトップアスリートだったので、彼はそれが良いと考えた。.

テストの始まり

2013年、その前年のことですが、私は地域の自転車タイムトライアル選手権の年代別で3位になりました。検査を受けたところ、私の酸素摂取量は非常に高かったため、医師は心電図に異常を示すシグナルがあったにもかかわらず、すべて問題ないと判断しました。 ST部分低下 それには水平方向の特徴がありました。これは次のことを示しています 心筋虚血 または心臓への血流低下。私の医師はこれがアーチファクト（偽像）であると考えており、疾患がないことを確実に唯一の方法は、 血管造影 （ワイヤーを入れられるやつ） 動脈 造影剤を注入してX線で心臓の冠動脈を撮影し（心臓の動脈に血流を制限する閉塞が実際に存在するかどうかを確認するためのゴールドスタンダードです）.

私は検査を受け、その結果、いくつかの（血管等に）5つの重大な閉塞があることが判明しました。 動脈 左冠動脈前下行枝（LAD）を含め、 右冠状動脈 そして、LAD（左前下行枝）から分岐する2本の枝があり、そのうちの最も太いものが、私の右冠動脈にある70%です。これに同意して、 ステント, 、これで自分の問題は解決すると思っていた。施術後は気分も良く、そのわずか約3日後には自転車に乗り始めた。それは2014年の秋で、レースのオフシーズンだったが、私はハードなトレーニングを続けた。そんなに熱心に練習した理由の一つは、12月に再び運動負荷テストを受けることが分かっており、良い結果を出したいと思っていたからだ。.

調査により事実が判明した

しかし、私の酸素摂取量がさらに5%ほど低下したことが判明し、もちろんこれは私にとって非常に残念なことです。ほぼ同時期に、私はどのようにして 心疾患の改善 コールドウェル・エッセルスティン著の『心臓病は治せる』という本も含めて。私はまた、次のような本も読み始めました。“チャイナ・スタディ”コリン・キャンベルによるものだ。博士課程での訓練のおかげで、特に大衆向けの文献に書かれていることをうのみにしてはいけないと私は理解していた。.

私はその本の事実的根拠を確かめるために、元の研究について調べ始めました。言い換えれば、その本の内容は正確だったのかということです。そこで私を驚かせたのは……低脂肪というものが、, ホールフード植物由来食 すべての追加された脂質を排除し、動物性食品を一切食べないことが最善の道のようだ。肉を食べることや牛乳を飲むことなどが大好きだったため、これを実際に受け入れる心の準備ができるまでに約5ヶ月かかった。結局のところ、私はテキサスで育ち、ほとんど誰もが裏庭で牛を飼っていたような環境だったのだから。.

新しい食事が新しい人生をもたらした

そのため2015年3月に、私と妻は個人的な決断として一切の肉を食べないことにしました。これが正しいことだと分かってはいたものの、特に準備もしていなかったため、約2週間は本当にお腹が空きました。しかしその後、植物性のものだけでもそれほど悪くないことが分かり始め、味覚が変わり始め、よりエネルギーが湧いてくるように感じました。.

2015年の秋、検査室で再検査を受けたところ、15%という結果が出ました。 増加 VO2maxも向上した。そしてパワーも改善し始めた。しかし、これで完全に危機を脱したという保証はまだなく、私は食事とエクササイズプログラムを修正するために読書と勉強を続けた。あとは、いわゆる歴史が示す通りだ――昨年2018年には、全米選手権で表彰台に上がり、世界選手権では惜しくも表彰台を1歩の差で逃し、そして私は アワーレコード トラックを1時間、29マイル弱で自転車走行することについて.

これはあなたにどのように当てはまりますか？

では、これがあなた自身や、心臓病を患っている知人にどのように当てはまるでしょうか？アスリートであることは心臓病を持つことだけに限りませんし、心臓病を持つことが非アスリートだけに限られるわけでもありません。ですから、私が経験したことのすべては一般の人々にも当てはまると私は信じています。.

その話の注意点は、食事制限だけに頼って助けを得たわけではないということです。血液のつながりは コレステロール そして 心血管疾患 医学文献において十分に確立されています。事実、それは細菌が感染症と結びついているのと同様に密接に関連しています。あるいは 喫煙 がんと同様です。これについては今後の講義の中で少し詳しく触れますが、コレステロール値が正常範囲内とみなされていたにもかかわらず、健康的なライフスタイルを送り、食生活にも気を配っていると思い込んでいた私が、この問題を引き起こしていたことは間違いありません。.

驚異的な結果

だから、食生活を変えてから間もなく、私の 総コレステロール 約200から150になり、私の LDL 約140から100まで下がりました。大きな下落でしたが、薬を飲み始めることも決意しました。最初は スタチン, 、それらは私の筋肉を痛ませ、自転車でのパフォーマンスを低下させたため、PCSK9阻害薬であるエボロクマブとしても知られるレパータに切り替えてもらえるよう申請しました。この特定の薬は生物学的製剤と呼ばれ、 タンパク質 それはコレステロール値を上昇させるため、このタンパク質を無効にすると、肝臓は血液中からより多くのコレステロールを取り除くことができるようになります。スタチンとは全く異なるメカニズムで作用します。文献によると、副作用のプロファイルはほぼゼロです。実際、私にはこの薬による副作用はありません。.

ほぼ同時期に、他のアスリートや、食生活を変えて心臓血管の健康を改善することに関心のあるほぼすべての人を対象としたサポートグループを自分の家で立ち上げることに決めました。現在、このグループを運営して約3年になります。グループでは、食事について話し合い、低脂肪のホールフードを持ち寄るポットラックディナーを楽しんでおり、メンバーからリクエストのあった科学的なトピックについて私が短い講演を行っています。.

他者が充実した人生を送るための支援

そこで、これをもって私は始める 教育シリーズ 私の健康改善のために行ったことについて。この情報提供シリーズは、かかりつけ医の指導や治療に代わるものではありません。私は医師ではありません。科学文献を紹介し、私自身に効果があったことについてお話しします。私の発表から得られるいかなる提案も、あなたのかかりつけの医療従事者にご相談いただく必要があります。言い換えれば、あなたの健康に影響を与える可能性のあることを行う前に、まず医師に相談してください。.

主なポイント

医師は病気の治療を行うための訓練を受けた医学博士（医療従事者）であるのに対し、Ph.D.（博士号）取得者は、特定のテーマを学び、研究を行い、医学や科学に関連する場合もしない場合がある論文を執筆するために高度な学位を取得した人物である。.

心血管疾患について私が具体的に言及しているのは、 動脈硬化. アテローム性動脈硬化症は、動脈硬化としても知られています。これは、 歯垢 動脈の壁に沈着する。このプラークが剥がれ落ちて 心臓発作 それは人を死に至らしめるか、心臓の一部を損傷させるかのどちらかである。.

究極の私の目標は、自分の 個人の体験 として 心疾患サバイバー. 両親と、わずか42歳だった弟がいずれも心臓発作で亡くなりました。健在である私の2人のきょうだいはどちらも 糖尿病, そして私の兄には、重度であることがわかっている心血管疾患があります。私が行ってきたことはすべて、自分自身の命を救うためでした。私は心血管疾患の患者を治療する心臓専門医になるために医学部を卒業したわけではありませんが、私が学んだことを知るために、誰もがPh.D.を取得し、私と同じような苦難を経験する必要はないとも感じています。.