长寿科学

长期以来，大多数人都认为保养心脏的唯一方法就是做"有氧运动"。我们被告知要去散步、在跑步机上跑步或骑自行车。这些都是很好的习惯，但这只是全部情况的一部分。把你的身体想象成一辆汽车。做有氧运动就像是洗车并保持车漆光亮。它看起来不错，也有助於延长汽车的使用寿命，但如果你从不打开引擎盖检查发动机，汽车就无法永远开下去。.

彼得·梅格达尔（Peter Megdal）的世界小时自行车赛纪录对衰老、体能和心血管恢复的启示 几十年来，人们一直认为人类的运动表现从成年早期开始就会呈大致线性的下降趋势。传统的生理学模型预测，随着细胞衰老的积累，心血管系统、肺活量和骨骼肌功能将持续退化。.

这是每款健身手表上的声望指标，也是衡量生命力的关键基准。 但是，高的最大摄氧量（VO₂ max）真的能让你活得更久吗？还是说这只代表你已经在做正确的事？ 作为一名医学工程博士和终身运动员，我几十年来一直在研究运动生理学。证据令人信服，但也很微妙。 让我们来剖析其中的科学：相关性与因果关系。.