यह जानें कि उम्र बढ़ने के साथ दिल की बीमारी का जोखिम क्यों बढ़ जाता है। समझें कि धमनियों का सख्त होना, ज़ॉम्बी कोशिकाएँ और संचित कोलेस्ट्रॉल आपके दिल को कैसे प्रभावित करते हैं।.
ज्यादातर लोगों का मानना है कि लंबी उम्र के लिए एक सही डाइट होती है। लेकिन उभरता हुआ विज्ञान कुछ इससे कहीं अधिक दिलचस्प बात बताता है: स्वस्थ खाने के नियम असल में उम्र बढ़ने के साथ बदल जाते हैं। जो चीज़ 45 साल की उम्र में आपकी रक्षा करती है, वह शायद 85 साल की उम्र में आपकी रक्षा न करे। लंबी उम्र का मतलब हमेशा एक ही पोषण योजना पर टिके रहना नहीं है — यह आपके शरीर की बदलती जीव विज्ञान के अनुसार खुद को ढालने के बारे में है। और नए शोध के अनुसार, 65 वर्ष की आयु एक बड़ा मोड़ प्रतीत होती है।.
हुक: डीकंडीशंड होना बनाम उम्र बढ़ना हम में से कई लोग दिल की गिरावट को अप्रचलित होने की एक अपरिहार्य प्रक्रिया के रूप में देखते हैं, लेकिन वास्तविकता अधिक आशाजनक है। दिल क्षय का एक टिक-टिक करता हुआ टाइम बम नहीं है; यह एक अनुकूलनीय मांसपेशी है जो सही उत्तेजना का इंतजार कर रही है। ऐतिहासिक डलास बेड रेस्ट एंड ट्रेनिंग स्टडी ने साबित कर दिया कि केवल 20 दिनों की कुल निष्क्रियता ने 20 वर्ष के युवाओं के दिलों को 30 से अधिक कालानुक्रमिक वर्षों तक बूढ़ा बना दिया।.
क्या उम्र बढ़ने के साथ एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में वसा का जमाव) का जोखिम बढ़ता है? हाँ। एथेरोस्क्लेरोसिस को उम्र बढ़ने की बीमारी माना जाता है। धूम्रपान, उच्च कोलेस्ट्रॉल या उच्च रक्तचाप जैसे अन्य जोखिम कारकों को नियंत्रित करने के बाद भी, धमनियों में प्लाक (पट्टिका) बनने की संभावना और गंभीरता उम्र के साथ बढ़ती जाती है।.
