Ontdek waarom het risico op hart- en vaatziekten toeneemt naarmate we ouder worden. Leer hoe het stijver worden van slagaders, zombiecellen en de opbouw van cholesterol impact hebben op uw hart.
Lees over de oorzaken, risicofactoren en screening van plotselinge hartdood bij jonge sporters. Ontdek hoe snel gebruik van een AED en noodplannen levens redden.
Kan extreme fitness hartziekte verbergen? Ontdek waarom duursporters hun hele leven stille kransslagaders ontwikkelen en waarom het verlagen van ApoB hen kan beschermen
Als je een ouderende duursporter van boven de 65 bent, leef je waarschijnlijk in een frustrerend biologisch mysterie. Je hebt de gedrevenheid nog steeds. Je maakt nog steeds lange kilometers op je fiets of gaat de natuur in voor je ochtendloop. Maar ondanks je harde werk lijkt je lichaam te veranderen op manieren die niet eerlijk voelen.
Lang dachten de meeste mensen dat de enige manier om hun hart te helpen was om "cardio" te doen. Er werd ons verteld om te gaan wandelen, op loopbanden te rennen of te fietsen. Dit zijn geweldige gewoonten, maar ze vertellen slechts het halve verhaal. Denk aan je lichaam als een auto. Aerobische oefening (cardio) doen is alsof je de auto wast en de lak glanzend houdt. Hij ziet er goed uit en zorgt ervoor dat de auto langer meegaat, maar als je nooit de motorkap opent om de motor te controleren, zal de auto niet voor altijd blijven rijden.
Stel je een exclusieve sportwagen voor. Hij is gestroomlijnd, glanzend en gebouwd om de zwaarste races te winnen. Aan de buitenkant ziet hij er perfect uit. Mensen stoppen en staren als hij voorbijrijdt omdat hij eruitziet alsof hij 300 kilometer per uur kan halen. Maar diepp in de motor zit een verborgen probleem. De brandstofleiding - de pijp die benzine naar de motor voert - zit bijna volledig verstopt met drab. De auto kan nog steeds rijden, maar hij kan zijn topsnelheid niet bereiken. Als die drab zich blijft ophopen, zal de motor uiteindelijk helemaal ermee ophouden.
Stel je voor dat je over je favoriete hardlooppad rent. Je ademt zwaar en je benen voelen zwaar aan. Plotseling flitst er een hardloper met grijs haar en een vaste pas langs je heen. Het lijkt erop dat die dat tempo de hele dag vol kan houden. Het is tegenwoordig een vertrouwde aanblik: "master-atleten" van in de 60 en 70 die sneller en fitter zijn dan mensen die half zo oud zijn.
Stel je een exclusieve sportauto voor. Hij is gestroomlijnd, glanzend en gebouwd om de zwaarste races aan te kunnen. Aan de buitenkant ziet hij er absoluut perfect uit. Maar diepp van binnen in de motor is een klein brandstofleidingtje begonnen te roesten. Normaal gesproken zou er een "check engine"-lampje op het dashboard gaan branden om de bestuurder te waarschuwen dat er iets mis is. In deze auto heeft echter iemand een dik stuk zwarte tape over het lampje geplakt. De bestuurder blijft de auto tot het uiterste drijven, voelt zich onoverwinnelijk en is zich er totaal niet van bewust dat de motor het moeilijk heeft. Plotseling - met een snelheid van 160 kilometer per uur - slaat de motor af.
In dit interview deelt een eliterenner en gepromoveerde onderzoeker het verhaal van de ontdekking van ernstige kransslagaderziekte, ondanks het feit dat hij er uitzonderlijk gezond uitzag. Wat begon als een kleine daling in het wielervermogen, leidde tot een invasief angiogram, een stent en de ontdekking van meerdere arteriële blokkades.
Veel mensen voelen een diepe angst wanneer ze de woorden "verstopte slagaders" horen. We denken vaak aan ons hart als het loodgieterswerk in een oud huis. We stellen ons voor dat de buizen na verloop van tijd vollopen met dikke smurrie. In deze simpele visie ben je gezond als de buizen schoon zijn. Als de buizen vol smurrie zitten, ben je in grote problemen. We gaan ervan uit dat mensen die veel sporten de schoonste buizen van allemaal hebben.
Stel je voor dat je lichaam een reusachtige, drukke stad is. Om de stad te laten functioneren, is er één enorme hoofdwaterleiding nodig om energie en voorraden naar elk huis te vervoeren. In jouw lichaam is die "hoofdwaterleiding" een gigantische buis die de aorta wordt genoemd. Artsen noemen het het "grote bloedvat" omdat het de grootste en belangrijkste energieleiding in je systeem is.
Tientallen jaren lang deelden artsen en hardlopers een geruststellende overtuiging: als je marathons liep, was je hart kogelvrij. Dit stond bekend als de "Bassler-hypothese", het idee dat het voltooien van een race van 26 mijl je een "vrijuit-kaart" gaf tegen hart- en vaatziekten. Toen moderne hartscans echter verbeterden, kregen artsen te maken met een schok. Juist de mensen die het fitste ter wereld waren – levenslange marathonlopers en wielrenners – vertoonden vaak meer "roest" of ophoping in hun hartbuizen (slagaders) dan mensen die op de bank zaten.
De meeste mensen denken dat er één perfect dieet is voor een lang leven. Maar opkomende wetenschap suggereert iets veel interessanters: de regels van gezond eten veranderen namelijk naarmate we ouder worden. Wat je op je 45e beschermt, beschermt je misschien niet op je 85e. Lang leven gaat niet over het voor eeuwig vasthouden aan hetzelfde voedingsplan — het gaat over het aanpassen aan de veranderende biologie van je lichaam. En volgens nieuw onderzoek lijkt de leeftijd van 65 jaar een belangrijk scharnierpunt te zijn.
De Haak: Detraining versus Veroudering Velen van ons beschouwen de achteruitgang van het hart als een onvermijdelijke glijbaan naar veroudering, maar de realiteit is hoopvoller. Het hart is geen tikkende tijdbom van verval; het is een aanpasbare spier die wacht op de juiste prikkel. De baanbrekende Dallas Bed Rest and Training Study toonde aan dat slechts 20 dagen van totale inactiviteit de harten van 20-jarigen met meer dan 30 chronologische jaren verouderden.
Het landschap van de preventieve cardiologie heeft een ingrijpende transformatie ondergaan door de opkomst van subklinische Beeldvorming, in het bijzonder de kwantificering van coronair kalk (CAC). Decennialang was de beoordeling van het cardiovasculaire risico bijna uitsluitend afhankelijk van probabilistische modellen die waren afgeleid van populatiebrede observationele gegevens.
Wat het werelduurrecord van Peter Megdal onthult over veroudering, conditie en cardiovasculair herstel
Tientallen jaren werd aangenomen dat de menselijke atletische prestatie een grotendeels lineaire daling vertoonde die begon in de vroegvolwassenheid. Conventionele fysiologische modellen voorspelden dat het cardiovasculaire systeem, de longcapaciteit en de skeletspierfunctie gestaag zouden achteruitgaan naarmate cellulaire senescentie zich ophoopte.
Als duursporter heb je dit moment waarschijnlijk wel eens meegemaakt: je conditie is onmiskenbaar – de rusthartslag is laag, je VO₂ is hoog, je trainingslogboek ziet eruit als een kunstwerk – en dan laat een bloedtest zien dat LDL (“slechte cholesterol”) hoger is dan verwacht.
Dat kan onrechtvaardig voelen. Het kan ook een heel specifieke angst oproepen:
“Als ik een statine neem, verlies ik dan prestatievermogen?”
Peter Megdal, PhD was een man die gezondheid ademde. Hij was niet zomaar een gewone kerel die naar de sportschool ging. Hij was een wielrenner met een wereldrecord op zijn naam. Zijn benen waren van staal. Zijn longen konden enorme hoeveelheden lucht opnemen. Hij zag eruit als het toonbeeld van perfecte gezondheid. Als je hem op zijn fiets zag rijden, zou je denken dat hij wel honderd jaar oud zou worden.
De hitte in de wielerbaan steeg als een levend wezen, en zwol aan van vijfenzeventig tot tachtig graden Fahrenheit toen de woestijnmiddag tegen de gebogen muren drukte. Van onder de houten baan kwam de zwakke, gestage ademhaling van het airconditioningstelsel — een mechanische zucht onder het fundament die zwakjes trilde door het frame van mijn fiets. Zes duizend voet boven de zeespiegel, in de ijlste lucht van Aguascalientes, Mexico, begon ik te rijden.
Het is de prestatiemaatstaf op elk fitnesshorloge en een belangrijke benchmark voor vitaliteit.
Maar zorgt een hoge VO₂ max er daadwerkelijk voor dat je langer leeft? Of is het slechts een teken dat je al de juiste dingen doet?
Als medisch ingenieur (PhD) en levenslange sporter bestudeer ik al decennialang de biologie van prestaties. Het bewijs is overtuigend, maar kent ook nuances.
Laten we de wetenschap ontleden: Correlatie versus Causaliteit.
Gezondheidstransformaties beginnen vaak met een wekroep — en voor Peter Megdal kwam die oproep vanuit zijn eigen hart. Na een diagnose die hem dwong de staat van zijn gezondheid onder ogen te zien, begon Peter alles te bevragen wat hij dacht te weten over voeding, wetenschap en welzijn. Wat begon als een persoonlijke poging om zijn hart te genezen, evolueerde naar een diepere missie om anderen te helpen bewuste, duurzame keuzes te maken voor een levenslange vitaliteit.
Kan een elite-atleet een hartziekte hebben? Kort antwoord: ja. Ik ben een levenslange duurfietser—nu 65 jaar oud—met drie nationale records en twee wereldrecords. Ooit geloofde ik dat conditie bescherming bood.
Kort antwoord: ja. Ik ben een levenslange duurfietser—nu 65 jaar oud—met drie nationale records en twee wereldrecords. Ooit geloofde ik dat conditie bescherming bood. Maar hartziekte geeft er niet om hoe fit je bent. Dit is hoe ik van vijf geblokkeerde slagaders naar een nieuw wereldrecord ging—en wat atleten kunnen doen om hun hart te beschermen.
Wat bedoelen mensen op sociale media met “ketose”, en betekent dit automatisch “gezonder”?
Ketose betekent eenvoudigweg dat je bloedketonen (vaak β-hydroxyboterzuur, βHB) verhoogd zijn doordat de beschikbaarheid van koolhydraten laag is (vasten, zeer koolhydraatarme diëten) of omdat je ketonen hebt ingenomen.
Atherosclerose is een chronische, progressieve vaataandoening die traditioneel wordt behandeld met ingrepen die erop gericht zijn de voortgang ervan te vertragen.1 De meetbare omkering van deze aandoening – gedefinieerd als structurele regressie – is het hoogst haalbare therapeutische resultaat bij de behandeling van hart- en vaatziekten.2 Regressie wordt angiografisch aangetoond door een toename van de minimale lumendiameter (MLD) of een afname van het percentage diameterstenose (%DS).
We streiven er allemaal naar om winnaars te zijn, maar wat betekent het werkelijk om een winnaar te zijn? Het wordt vaak gedefinieerd als iemand die als eerste eindigt in een race of uitblinkt in een wedstrijd. Winnen kan echter veel meer omvatten dan dat.
Na een week racen op de Masters National Championships in Milwaukee, Wisconsin, ben ik van mening dat ik als winnaar naar voren ben gekomen met een 2e, 14e en 5e plaats in verschillende onderdelen georganiseerd door USA Cycling.
V: Lopen duursporters werkelijk een hoger risico op atriumfibrilleren?
A: Ja. Atriumfibrilleren (AF) komt veel voor in de algemene bevolking, met een levenslang risico van ongeveer 1 op de 4 volwassenen.¹ Hoewel matige lichaamsbeweging de cardiovasculaire gezondheid beschermt, wordt langdurige, intensieve duurtraining geassocieerd met aanzienlijk hogere percentages AF. Meta-analyses tonen aan dat duursporters een ongeveer 2,5 tot 3,6 keer zo grote kans op AF hebben als niet-sporters.
Maak kennis met de "Masters Athlete". Dit is een persoon ouder dan 50 die het gevoel heeft dat hij of zij in de bloei van zijn of haar leven is. Ze rennen lange wedstrijden, fietsen honderden kilometers en brengen uren door in het zwembad. Voor de buitenwereld zien ze eruit als het plaatje van gezondheid. Ze hebben een langzame, stabiele rustpols en volop energie.
Neemt het risico op aderverkalking toe naarmate we ouder worden? Ja. Aderverkalking wordt beschouwd als een ouderdomsziekte. De waarschijnlijkheid en de ernst van plaquevorming in de slagaders nemen toe met de leeftijd, zelfs wanneer andere risicofactoren zoals roken, een hoog cholesterolgehalte of een hoge bloeddruk onder controle zijn.
Peter Megdal vestigt wereldu রেকর্ড fietsen
Overlevende van hart- en vaatziekten blinkt uit in het doorbreken van grenzen die anderen hem opleggen.
[Noot van de redactie: Het volgende artikel sluit de verslaggeving in The Dedham Times af over het werelduurrecord dat Peter Megdal uit Dedham op zijn naam heeft staan in het herenwielrennen. Hij vestigde de nieuwe besttijd voor de leeftijdscategorie 60-64 van 47,43 kilometer (29,47 mijl) in één uur op 12 september in de Bicentario Velodromo in Aguascalientes, Mexico.
Peter Megdal vestigt nieuw wereldrecord wielrennen
door Scott Heald | The Dedham Times
Het Guinness Book of World Records bevat inderdaad enkele maffe vermeldingen. Eén daarvan, meer dan vier decennia geleden behaald door een zeer gerespecteerde inwoner van Dedham, Mike Weir, die later politiechef van de stad zou worden, betrof het over de langste afstand gooien van een druif in de mond van een ander persoon.
Dinsdag 12 september verbrak Peter Megdal het werelduurrecord voor mannen in de leeftijdscategorie 60 – 64 jaar.
In de Bicentario Velodromo in Aguascalientes, Mexico, legde Peter in een uur 47,430 kilometer (29,47 mijl) af; het oude record stond op 47,360 kilometer, in 2021 gevestigd door Jim McMurray uit Nieuw-Zeeland.
Drievoudig nationaal recordhouder legt zijn aanpak voor het verbeteren van de gezondheid uit
door Scott Heald / The Dedham Times / 13 januari 2023
Een traditioneel Roemeens spreekwoord luidt: “Een groot schip vraagt diepe wateren.”
Wellicht is iedereen die iets objectiefs ontmoedigends probeert, niet bang om kansen na te streven die misschien niet meteen duidelijk zijn, het soort persoon waar het spreekwoord naar verwijst.
Iedereen heeft doelen; voor sommigen is dat simpelweg 's ochtends uit bed komen, en anderen willen misschien astronaut worden en naar de maan of Mars reizen. Ik heb jarenlang geprobeerd een wereldbrecord wielrennen te breken. De afgelopen vier jaar hebben me voor de nodige verrassingen gesteld, zoals het herstel van een hartziekte, een gebroken heup vorig jaar en dit jaar COVID!
Op 27 september 2022 nam ik deel aan de wereldkampioenschappen baanwielrennen in Carson, Californië, voor een poging op het wereldkampioenschap over 2 kilometer. Huis-tuin-en-keuken-pech wilde dat ik een slechte race reed en daarbij ook nog COVID opliep. Waarschijnlijk was ik al geïnfecteerd op het moment dat ik aan het racen was, wat mijn povere prestatie zou kunnen verklaren. Tot over maat van ramp was ik ook van plan om op 17 oktober, over nog geen drie weken, een wereldbrecordpoging te wagen op de uurrecord tijdrit in Aguascalientes, Mexico. Hoe kon ik dit doen na zo'n slechte prestatie amper drie weken eerder?!
Nadat ik in 2018 het nationale record op de C5 had gevestigd, stelde ik mezelf als doel om het huidige wereldrecord voor 60-plussers te verbreken toen ik 60 werd.
Trainen hielp niet. Mijn naam is dr. Peter Megdal, en dit is mijn verhaal over het genezen van een hartaandoening. In 2010 merkte ik tijdens wedstrijden een scherpe daling in mijn vermogen op. Wedstrijdwielrenners hebben vermogensmeters die aan onze fietsen zijn bevestigd, zodat we nauwkeurig kunnen meten hoe sterk we zijn tijdens trainingen en wedstrijden. Ik was 50 jaar oud, en mijn coach en mijn vrienden zeiden allemaal dat dit kwam doordat ik ouder werd, maar ik wist dat een daling van 15% behoorlijk groot was en niet normaal, zeker niet in slechts één of twee jaar tijd.
