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リサーチハブ

運動、アスリート、そして加齢

パフォーマンス科学、アスリートの心臓適応、ピーターの世界記録、そして心血管の老化時計。.

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年齢とともに心疾患のリスクが急上昇する理由を解き明かしましょう。動脈硬化、老化細胞、そして蓄積したコレステロールが心臓にどのように影響を与えるのかを学びます。.
若いアスリートにおける突然心停止の原因、リスク因子、およびスクリーニングについて学びましょう。迅速なAEDの使用と緊急時対応計画がどのように命を救うのかを発見してください。.
過度なフィットネスは心臓病を隠すことができるのか? 生涯にわたる持久系アスリートに無症状の冠動脈プラークが形成される理由と、ApoBの低減が彼らを保護する理由を探る
65歳以上の競技持久系アスリートであるなら、あなたはおそらく、もどかしい生物学的謎の只中に生きていることでしょう。あなたにはまだ闘志があります。相変わらず自転車で何マイルもの長距離を走り、朝のランニングのためにトレイルに繰り出しています。しかし、その懸命な努力にもかかわらず、あなたの体は不公平と感じられるような変化を起こしているように思えるのです。.
長年、ほとんどの人々は、心臓を健康にする唯一の方法は「有酸素運動」をすることだと信じていました。散歩をしたり、トレッドミルで走ったり、自転車に乗ったりするように言われてきました。これらは素晴らしい習慣ですが、全体像の一部にすぎません。自分の体を車にたとえてみてください。有酸素運動(カーディオ)をすることは、車を洗って塗装をピカピカに保つようなものです。見た目が良く、車を長持ちさせるのに役立ちますが、ボンネットを開けてエンジンを確認することが一度もなければ、車はいつまでも走り続けることはできません。.
高級スポーツカーを想像してみてください。洗練されていて、輝きを放ち、最も過酷なレースに勝つために作られています。外観は完璧です。時速200マイルで走れそうに見えるため、人々はそれが通り過ぎると足を止め、じっと見つめます。しかし、エンジンの奥深くには、隠れた問題があります。燃料パイプ、つまりエンジンにガソリンを送り込む管が、汚れでほぼ完全に詰まっているのです。車はまだ走ることができますが、最高速度に達することはできません。その汚れが蓄積し続ければ、やがてエンジンは完全に動かなくなってしまいます。.
お気に入りのトレイルを走っている自分を想像してみてください。息が荒くなり、足が重く感じられます。その時突然、白髪で安定した足取りのランナーが、あなたのすぐ脇を風のように追い抜いていきます。その様子は、一日中そのペースを維持できそうに見えます。それは今日ではよく見られる光景です。年齢が半分ほどの若者よりも速く、健康な60代や70代の「マスターズアスリート」たちなのです。.
高級スポーツカーを想像してください。滑らかで光沢があり、最も過酷なレースに耐えうるよう作られています。外見は完璧そのものです。しかし、エンジンの奥深くでは、小さな燃料パイプが錆び始めています。通常なら、何かが異常であるとドライバーに警告するため、ダッシュボードの「エンジン警告灯」が点滅するはずです。しかし、この車では、誰かがそのライトの上に分厚い黒いテープを貼り付けています。ドライバーは無敵だと感じながら車を限界まで追い続け、エンジンが悲鳴を上げていることに全く気づいていません。そして突然――時速100マイルで、エンジンがエンストを起こします。.
このインタビューでは、優秀なサイクリストでありPhDを持つ研究者が、極めて健康に見えながらも重度の冠動脈疾患を発見した経緯を語っています。サイクリングのパワーがわずかに低下したことから始まったことが、侵襲的な血管造影検査、ステント治療、そして複数の動脈閉塞の発見へとつながりました。.
「動脈のつまり」という言葉を聞くと、多くの人が深い恐怖を覚えます。私たちはよく、自分の心臓を古い家の配管のようなものだと考えます。時間が経つにつれて、パイプがドロドロとした汚れでいっぱいになると想像するのです。この単純な見方では、パイプがきれいであれば健康であり、パイプが汚れでいっぱいであれば大変なことになります。そして、たくさん運動をする人は、どの人よりもきれいなパイプを持っているに違いないと思い込むのです。.
自分の体が、巨大で活気あふれる街だと想像してみてください。その街が機能するためには、すべての家へエネルギーや物資を届けるための、1つの巨大なメイン水道管が必要です。あなたの体において、その「水道管」にあたるのが、大動脈と呼ばれる巨大な管です。医師たちはこれを「大血管」と呼んでいます。なぜなら、それはあなたの体の中で最大かつ最も重要な送電線だからです。.
何十年もの間、医師とランナーたちの間には心地よい確信があった。すなわち、マラソンを走れば心臓は鋼のように強くなるというものだ。これは「バスラー・ケープ(仮説)」として知られ、26マイルのレースを完走することは心臓病に対する「免罪符」を手に入れるようなものだという考え方であった。しかし、現代の心臓スキャンが進化するにつれて、医師たちは衝撃的な事実につきつけられた。地球上で最も健康であるはずの人々、すなわち生涯にわたってマラソンやサイクリングを続けてきた人々が、ソファに座ってばかりいる人々よりも、心臓のパイプ(動脈)に多くの「サビ」やプラークの蓄積を示していることが少なくなかったのである。.
ほとんどの人は、長生きするためには完璧な食事が一つだけ存在すると考えています。しかし、最新の科学は、それよりもはるかに対照的で興味深い事実を示唆しています。健康的な食事のルールは、私たちが年齢を重ねるにつれて実際に変化するのです。45歳のときにあなたを守ってくれたものが、85歳のときにも同じように守ってくれるとは限りません。長寿とは、一生涯同じ栄養プランを固守することではなく、体の変化する生物学的特性に適応することです。そして新しい研究によれば、65歳が大きな転換点となるようです。.
導入:運動不足と老化 私たちの多くは、心臓の衰えを避けられない「時代遅れへの転落」と捉えがちですが、現実にはもっと希望に満ちています。心臓は、時限爆弾のように老いていくものではなく、適切な刺激を待っている適応力のある筋肉なのです。画期的な「ダラス・ベッドレストおよびトレーニング研究」によって、わずか20日間の完全な運動不足が、20歳の若者の心臓を暦年齢で30年以上も老化させることが証明されました。.
予防的心臓病学の分野は、サブクリニカルイメージング、具体的には冠動脈カルシウム(CAC)の定量化の出現により、劇的な変革を遂げました。何十年もの間、心血管リスク評価は、集団全体に基づく観察データから得られた確率モデルにほぼ専ら依存していました。.
ピーター・メグダルの世界アワーレコードが明かす、加齢、フィットネス、心肺機能の回復 何十年もの間、人間のアスリートとしてのパフォーマンスは、成人期早期から概ね直線的な低下をたどると推測されてきた。従来の生理学的モデルでは、細胞老化が蓄積するにつれて、心血管系、肺活量、骨格筋機能が着実に低下すると予測されていた。.
持久力系のスポーツ選手なら、このような瞬間を経験したことがあるのではないでしょうか。自分のフィットネスは確実で、安静時心拍数は低く、VO₂(最大酸素摂取量)は高く、トレーニングの記録はまるで芸術作品のようです。しかし、血液検査の結果、LDL(悪玉コレステロール)が予想以上に高いことが判明します。 それは不公平に感じられるかもしれません。また、非常に具体的な恐れを引き起こすこともあります。 「スタチンを服用したら、パフォーマンスが低下してしまうのだろうか?」“
Peter Megdal, PhDは、まさに健康そのものといった男だった。彼は単にジムに通うような普通の男ではなかった。世界記録保持者のサイクリストだったのだ。彼の脚は鋼のようだった。肺は膨大な量の空気を吸い込むことができた。彼はまさに健康の象徴そのものに見えた。 彼が自転車に乗っている姿を見れば、きっと100歳まで生きられるだろうと思わずにはいられないだろう。.
ヴェロドームの内部の熱気はまるで生き物のようルに上昇し、砂漠の午後の日差しが湾曲した壁に押し寄せるにつれて、華氏75度から80度へと膨れ上がっていった。木製のトラックの下からは、空調システムの微かでありながら安定した呼吸音が聞こえていた。それは基礎の下からの機械的なため息であり、自転車のフレームを通してかすかに振動していた。海抜6000フィート、メキシコ、アグアスカリエンテスの薄い空気の中で、私は走り出した。.
それはあらゆるフィットネスウォッチのステータス指標であり、活力の重要なベンチマークです。 しかし、高いVO₂ max(最大酸素摂取量)は実際に長生きにつながるのでしょうか?それとも、すでに正しいことを行っているという単なる兆候に過ぎないのでしょうか? 医療エンジニア(PhD)であり、生涯アスリートである私は、何十年にもわたってパフォーマンスの生物学を研究してきました。その証拠は説得力がありますが、同時に微妙なニュアンスも含んでいます。 科学的根拠を紐解いてみましょう:相関関係と因果関係について。.
健康の変革は、しばしば警鐘から始まります。ピーター・メグダルにとっても、その警鐘は彼自身の心臓から鳴らされました。自身の健康状態に向き合わざるを得ない診断を受けた後、ピーターは食、科学、そしてウェルネスについて自分が知っていると思っていたことすべてに疑問を持ち始めました。自身の心臓を治すための個人的な取り組みとして始まったことは、生涯にわたる活力のために、他者が十分な情報に基づいた持続可能な選択を行えるよう支援するという、より深い使命へと発展していきました。.
エリートアスリートが心臓病にかかることはあるでしょうか?一言で言えば、答えは「はい」です。私は長年持久系サイクリングを続けており、現在は65歳で、3つの国内記録と2つの世界記録を持っています。かつては、フィットネスこそが盾になると信じていました。 一言で言えば、答えは「はい」です。私は長年持久系サイクリングを続けており、現在は65歳で、3つの国内記録と2つの世界記録を持っています。かつては、フィットネスこそが盾になると信じていました。しかし、心臓病はどれほど健康体であるかを気にしてくれません。これが、5本の動脈閉塞から再び世界記録を樹立するに至った経緯と、アスリートが心臓を守るためにできることです。.
SNSで人々が言う「ケトーシス」とはどういう意味であり、それは自動的に「より健康になる」ことを意味するのでしょうか? ケトーシスとは単に、炭水化物の利用可能性が低いこと(断食、極端な低糖質ダイエット)やケトン体を摂取したことにより、血中ケトン体(多くの場合、β-ヒドロキシ酪酸、βHB)が上昇している状態を意味します。.
アテローム性動脈硬化症は、その進行を遅らせることを目的とした治療法によって従来管理されてきた、慢性的で進行性の血管疾患である。1 この病態の測定可能な逆転(構造的退行と定義される)は、心血管疾患の管理において最も高い治療成果である。2 退行は、血管造影上、最小管腔径(MLD)の増加、または狭窄率(TP9TDS)の低下によって確認される。.
私たちは皆勝者でありたいと望むが、勝者であるとは本当はどういうことだろうか?それはしばしば、レースで1位になったり、競技で秀でたりする人物と定義される。しかし、勝利にはそれ以上の意味が含まれ得る。 ウィスコンシン州ミルウォーキーでのマスターズ全米選手権での1週間のレースを経て、USAサイクリングが主催する様々な競技で2位、14位、5位という成績を残した私は、自分が勝者として浮上したと信じている。.
Q: 持久系アスリートは本当に心房細動のリスクが高いのですか? A: はい。心房細動(AF)は一般人口においてよく見られ、生涯発症リスクは成人の約4人に1人です。適度な運動は心血管の健康を保護しますが、長期的かつ高負荷の持久力トレーニングは、心房細動の発症率の大幅な上昇と関連しています。メタ分析によると、持久系アスリートの心房細動発症オッズは、非アスリートの約2.5〜3.6倍高いことが示されています。.
「マスターズ・アスリート」をご紹介しましょう。これは、人生の全盛期にあると感じている50歳以上の人々のことです。彼らは長距離レースを走り、何百マイルも自転車に乗り、プールで何時間も過ごします。世間から見れば、彼らは健康の絵に描いたような姿をしています。彼らの安静時脈拍はゆっくりとして安定しており、エネルギーにあふれています。.
動脈硬化のリスクは加齢とともに高まりますか?はい。動脈硬化は加齢に伴う疾患と考えられています。喫煙、高コレステロール、高血圧などの他のリスク因子がコントロールされている場合でも、動脈内のプラーク蓄積の可能性と重症度は加齢とともに増加します。.
ピーター・メグダルが自転車競技で世界記録を樹立 心臓病を克服し、他者が自分に課した限界を打ち破る偉業を達成。 [編集者注:以下の記事は、デダム出身のピーター・メグダルが保持する男子自転車競技の世界記録に関する「デダム・タイムズ」紙の報道を締めくくるものです。彼は9月12日、メキシコ・アグアスカリエンテスのビセンテナリオ・ベロドロームで、60〜64歳の部における1時間走行距離47.43キロメートル(29.47マイル)の新記録を樹立しました。].
ピーター・メグダル、サイクリングで新世界記録を樹立 スコット・ヒールド記 | デダム・タイムズ ギネス世界記録には、実に奇抜な記録がいくつか載っている。その一つは、4十年以上前に評判のデダム住民マイク・ワイヤー(後に町の警察署長となる)によって達成されたもので、ブドウを最も遠くから別の人の口に投げ入れるというものだった。.
9月12日(火)、ピーター・メグダルが男子60〜64歳クラスのアワーレコード(1時間走行距離の世界記録)を更新しました。 メキシコ・アグアスカリエンテスのビセンテナリオ・ベロドロームで、ピーターは1時間に47.430キロメートル(29.47マイル)を走行しました。従来の記録は、2021年にニュージーランドのジム・マクマレーが樹立した47.360キロメートルでした。.
国内記録保持者が語る健康増進へのアプローチ スコット・ヘルド / デダム・タイムズ / 2023年1月13日 ルーマニアの伝統的なことわざに、「大きな船には深い水が求められる」というものがある。 客観的に見て困難なことに挑み、一見しただけでは分からないチャンスを恐れずに追い求める人こそ、まさにこのことわざが指し示す人物なのだろう。.
誰もが目標を持っています。朝ベッドから起き上がるだけの人もいれば、宇宙飛行士になって月や火星へロケットで飛んでいきたいと思う人もいるでしょう。私は長年、自転車で世界記録を更新しようと努力してきました。ここ4年間は、心臓病からの回復、昨年の股関節骨折、そして今年はCOVID(コロナ)の感染といった予想外の困難に見舞われました! 2022年9月27日、私はカリフォルニア州カーソンで開催された世界自転車トラック選手権大会に出場し、2キロメートルの世界選手権レースに挑みました。不運にもひどいレースとなり、その過程でCOVIDに感染してしまいました。おそらくレースの時期に感染していたのでしょう、それが不振の原因だったのかもしれません。さらに悪いことに、わずか3週間後の10月17日には、メキシコのアグアスカリエンテスでアワーレコード(1時間走り続けた距離の世界記録)への挑戦も予定していました。たった3週間前にあんなにひどいレースをした後で、どうやってこれをやり遂げればいいのでしょうか?!
2018年にパラC5の国内記録を樹立した後、私は60歳になった時に60歳以上の現世界記録を更新することを目標に設定しました。.
トレーニングは役に立たなかった。私はピーター・メグダル博士と申します。これは、私が心臓病を克服した物語です。2010年、レース中の出力に急激な低下が見られることに気づきました。競技サイクリストは、自転車にパワーメーターを取り付けており、トレーニングや競技での力を正確に測定することができます。 当時50歳だった私に、コーチや友人たちは皆、「年齢のせいだろう」と言いました。しかし、15%もの低下は、特に1~2年の間に起こったものとしては、かなり急激で異常な数値だと私はわかっていました。.
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