(ऊपर): डेडहैम के पीटर मेगडाल अक्टूबर में मेक्सिको में 60-64 वर्ष आयु वर्ग के पुरुषों के लिए 60 मिनट के टाइम ट्रायल में सवारी करते हुए।.

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निम्नलिखित लेख द डेडहम टाइम्स में प्रकाशित हुआ है।.

तीन बार के राष्ट्रीय रिकॉर्ड धारक ने स्वास्थ्य में सुधार करने के अपने दृष्टिकोण को समझाया

स्कॉट हील्ड / द डेडहम टाइम्स / 13 जनवरी, 2023

एक पारंपरिक रोमानियाई कहावत है, “एक बड़े जहाज को गहरे पानी की आवश्यकता होती है।”

शायद जो कोई भी वस्तुतः कठिन प्रयास करता है, और उन अवसरों को तलाशने से नहीं डरता जो आसानी से स्पष्ट नहीं हो सकते, वह उसी प्रकार का व्यक्ति है जिसकी ओर यह लोकोक्ति संकेत करती है।.

डेडहैम के पीटर मेगडाल कई मायनों में इस श्रेणी में आते हैं। अपने करियर में उन्होंने उल्लेखनीय शैक्षणिक और व्यावसायिक सफलता हासिल की, उच्चतम शैक्षणिक उपाधियों में से एक प्राप्त की और बाद में एक फलता-फूलता व्यवसाय खड़ा किया।.

पीएच.डी. प्राप्त करने और पारंपरिक सोच को चुनौती देकर एक सफल कंपनी शुरू करने के लिए जो दृढ़ संकल्प आवश्यक होता है, उसने एथलेटिक्स के क्षेत्र में भी लाभ दिया है। इच्छाशक्ति और खेल के प्रति समर्पण की बदौलत, मेगडल ने कई बार रिकॉर्ड बनाए हैं, और यह दिखाया है कि जीवन भर का शारीरिक अवरोध, जिसका सामना बहुत कम लोग करते हैं, और मध्यम आयु का हृदय रोग, जिसका सामना कई लोग करते हैं, आवश्यक नहीं कि वे किसी के भविष्य पर स्थायी बाधाएं हों, बल्कि वे असाधारण उपलब्धियों के मार्ग का हिस्सा बन सकते हैं।.

निम्नलिखित मेगडल का लिखित विवरण है, जिसमें उन्होंने अपनी आयु वर्ग में शारीरिक चुनौती का सामना करने वाले पुरुषों के लिए संयुक्त राज्य अमेरिका में हाल ही में नया साइकिलिंग रिकॉर्ड स्थापित करने का वर्णन किया है।.

पिछले अक्टूबर में मेक्सिको में, उन्होंने एक नए अमेरिकी रिकॉर्ड का निर्माण किया। एक घंटे का साइकिल समय परीक्षण तीसरी बार इस आयोजन में, 60 मिनट में 45 किलोमीटर 550 मीटर की दूरी तय करते हुए।.

मेगडल ने 2018 में पहली बार 55-59 आयु वर्ग में राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ा, जब उन्होंने एक ही प्रयास से पैरा रिकॉर्ड और अपने आयु वर्ग का रिकॉर्ड दोनों स्थापित किए।.

द पैरासाइक्लिंग श्रेणियाँ C1 से C5 तक हैं, जिसमें C5 सबसे कम विकलांगता वाले समूह को दर्शाती है। मेगडल C5 में प्रतिस्पर्धा करता है।.

उनके खाते में लिखा है:

हर किसी के लक्ष्य होते हैं। कुछ लोगों का लक्ष्य तो बस सुबह बिस्तर से उठना होता है; वहीं कुछ अन्य लोग अंतरिक्ष यात्री बनकर मंगल ग्रह पर जाना चाहते हैं। मैंने साइकिलिंग में विश्व रिकॉर्ड तोड़ने के लिए सालों बिताए हैं। दुर्भाग्य से, पिछले चार सालों में मेरे सामने कई बाधाएँ आई हैं, जैसे दिल की बीमारी, पिछले साल कूल्हा टूट जाना, और इस साल COVID!

27 सितंबर, 2022 को, मैंने विश्व में प्रतिस्पर्धा की। साइकिलिंग ट्रैक कार्सन, कैलिफ़ोर्निया में चैंपियनशिप में 2-किलोमीटर की विश्व चैंपियनशिप दौड़ में हिस्सा लेने के लिए। दुर्भाग्य से, मेरा दौड़ बहुत खराब रहा और इस दौरान मुझे COVID हो गया। मुझे शायद दौड़ के दौरान ही संक्रमण हो गया था, जो मेरे खराब प्रदर्शन का कारण हो सकता है। इससे भी बुरी बात यह थी कि मैं केवल तीन सप्ताह बाद, 17 अक्टूबर को मेक्सिको के अगुआस्कलियेन्तेस में होने वाली एक घंटे की टाइम ट्रायल में विश्व रिकॉर्ड बनाने का प्रयास करने की योजना बना रहा था। इतनी खराब प्रदर्शन के सिर्फ तीन सप्ताह बाद मैं यह कैसे कर सकता था?

मेरी पत्नी और मैं मेक्सिको में कार्यक्रम का आयोजन कर रहे थे, इसलिए हमें जाना ही पड़ा, भले ही मैं COVID से बहुत बीमार था। मैं शुरू कर पाया पैक्सलोविड, वह एंटीवायरल दवा जो वायरस के खिलाफ काम करती है। दुर्भाग्यवश, मुझे तेज बुखार था और जब मैं कर पाता, तब मैं अपनी बाइक नहीं चला सका। कम करना अपने विश्व रिकॉर्ड प्रयास के लिए चरम पर पहुँचने के लिए।.

इस साल थोड़ा déjà vu जैसा था क्योंकि पिछले साल, 2021 में, मैंने अपने विश्व रिकॉर्ड प्रयास से तीन महीने पहले अपना कूल्हा तोड़ लिया था और फिर भी राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ने में कामयाब रहा। मैं फिर से वैसा नहीं करना चाहता था, इसलिए मैंने न जाने का फैसला किया… हालांकि, मेरी पत्नी की कुछ और ही सोच थी और उन्होंने मुझे जाने के लिए प्रोत्साहित किया, तो हम चले गए।.

एक घंटे का टाइम ट्रायल रिकॉर्ड साइक्लिंग में सबसे प्रतिष्ठित टाइम ट्रायल माना जाता है, और इसके पीछे एक ठोस कारण है। यह चुनौतीपूर्ण है क्योंकि इसमें एक घंटे तक यथासंभव अधिकतम प्रयास करना होता है। चाहे आप कितनी भी तेज़ी से या कितनी भी ज़ोर से दौड़ें, यह इवेंट फिर भी पूरे 60 मिनट तक चलता है। चाहे आप तेज़ी से दौड़ें, इवेंट जल्दी समाप्त नहीं होता। महत्व दूरी का है! यह किसी भी अन्य दौड़ से अलग है।.

गति बनाए रखना महत्वपूर्ण है क्योंकि एक घंटे से पहले फिनिश लाइन पार करने पर कोई इनाम नहीं मिलता; आपको बस चलते रहना होता है, जिसके लिए बहुत अभ्यास की जरूरत होती है। पहला आधा हिस्सा हमेशा ऐसा लगता है कि आप पर्याप्त तेज़ नहीं चल रहे हैं, लेकिन यह जल्द ही खत्म हो जाता है, और आखिरी 10 मिनट में आपको लगता है कि आप इसे पूरा नहीं कर पाएंगे; बशर्ते आपने अपनी गति सही रखी हो। यह हमेशा बहुत मुश्किल होता है… और राइड के दौरान आपको कुछ भी खाने या पीने की अनुमति नहीं होती। इसके अतिरिक्त, आप अपने हार्ट रेट, पावर आउटपुट, या ऐसी कोई भी चीज़ – जानकारी के लिए आप सिर्फ़ इस बात पर निर्भर कर सकते हैं कि कोई आपको आपके लैप टाइम चिल्लाकर बताए।.

द एक घंटे का कार्यक्रम यह हमेशा वेलोड्रोम नामक ढलानयुक्त लकड़ी के ट्रैक पर आयोजित किया जाता है। सबसे तेज़ ट्रैक मेक्सिको के अगुआस्कालिएंटेस में 6,000 फीट की ऊँचाई पर माना जाता है। इस इनडोर पर ढलान

250-मीटर का ट्रैक 40% के पास है, इसलिए जब आप ट्रैक पर सवारी कर रहे होते हैं, तो मोड़ों में अपकेंद्री बल आपको नीचे की ओर धकेलता है, जिससे आप अपने शरीर के वजन का लगभग दोगुना अनुभव करते हैं।.

यह बल आपको भारी महसूस कराता है और आपके पूरे शरीर पर दबाव डालता है, विशेष रूप से आपके बैठने वाले हड्डियों के क्षेत्र में सैल पर। यह बेहद असुविधाजनक है, चाहे आपकी पिछली मांसपेशियाँ कितनी भी मजबूत क्यों न हों। सच कहूँ तो, मेरा सबसे बड़ा डर यह था कि मैं पूरे घंटे तक पूरी ताकत से उसी स्थिति में सवारी करने के दर्द को सहन नहीं कर पाऊँगा।.

मेक्सिको पहुँचने पर, मेरे पास कार्यक्रम की तैयारी के लिए केवल एक दिन था। रविवार को मैं ट्रैक पर गया और परीक्षण किया कि कोविड के बाद मेरी फिटनेस कितनी बची है और मैं लैप टाइम के मामले में किस रफ्तार से दौड़ सकता हूँ। उस समय मैंने तय किया कि मैं विश्व रिकॉर्ड का पीछा नहीं कर पाऊँगा, लेकिन शायद अपने दो राष्ट्रीय रिकॉर्ड में से एक का पीछा कर सकूँ।.

मैं वर्तमान में धारण करता हूँ पैरासाइक्लिंग राष्ट्रीय रिकॉर्ड एक घंटे में 46.250 किलोमीटर/ 28.9 मील और एक घंटे में 44.935 किलोमीटर/ 27.8 मील की दूरी तय करके मास्टर्स का 60+ रिकॉर्ड बनाया।.

रेस का दिन: व्यवस्थित होने और यह समझने के बाद कि ट्रैक का तापमान क्या रहने वाला है (गर्म तापमान तेज होता है लेकिन शरीर पर अधिक शारीरिक तनाव भी डालता है इसलिए तापमान को सही करना एक संतुलन का काम है) और मेरी गति क्या होने वाली है, यह सूट पहनने और स्टार्ट लाइन पर पहुँचने का समय था।.

टाइम-ट्रायल रेसों की शुरुआत में, आपको एक होल्डिंग डिवाइस में लॉक कर दिया जाता है जो बाइक को पकड़ लेता है और टाइमर शून्य तक गिनती होने तक उसे नहीं छोड़ता। तो जैसे ही घंटी बजी, मुझे कोई संदेह नहीं था कि मुझे एक स्थिर गति बनाए रखनी है और यथासंभव कड़ी मेहनत करनी है, साथ ही राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ने के लिए अनुमानित समय से थोड़ी धीमी गति रखनी है – यह प्रत्येक लैप में लगभग 19.8 सेकंड थी। साथ ही, मुझे सवारी करते समय होने वाले दर्द को भी प्रबंधित करना था, जिसके लिए मैं हर लैप में एक या दो बार धीरे से उठकर खुद का वजन कम करता था, ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि मेरी सहनशक्ति बनी रहे।.

मैंने पिछले चार बार यह प्रयास किया है, और जब मुझे बाइक की सैडल पर धकेला गया तो दर्द बेहद असहनीय था। हर बार जब मैं रिकॉर्ड बनाने की कोशिश करता, तो अंत में मुझे रुकना पड़ता क्योंकि मैं बैठने के दर्द को सहन नहीं कर पाता था। मैं नहीं चाहता था कि ऐसा फिर से हो।.

पोषण संबंधी रूप से, मैंने भी चीज़ें अलग तरीके से कीं: इस बार, मैंने तीन ग्राम सोडियम और कई 100-कैलोरी जेल पैक लिए जो से भरपूर थे कार्बोहाइड्रेट शुरुआत से ठीक पहले यह सुनिश्चित करने के लिए कि मेरे शरीर में पर्याप्त ईंधन हो। शुरुआत के बाद, कोई भी भोजन या पेय की अनुमति नहीं है! नमक ने मुझे जितनी देर तक हो सका, पिए हुए पानी को बनाए रखने में मदद की और मुझे पर्याप्त सोडियम दिया जिससे मेरी मांसपेशियां अच्छी तरह काम कर सकें… क्योंकि ऐसा पता चला कि मैं बहुत पसीना बहाता हूँ और मेरे पसीने में सोडियम की मात्रा भी अधिक होती है, और मैं एक घंटे में 2 ग्राम तक नमक पसीने के रूप में बाहर निकाल सकता हूँ, इसलिए मुझे इवेंट शुरू करने से पहले अपने नमक और तरल पदार्थ के स्तर को बनाए रखने के लिए सावधान रहना पड़ा। मेरी पत्नी मेरी लैप गिनती कर रही थीं, और मेरे कोच, टॉड शेस्के, मुझे लैप टाइम बता रहे थे।.

पहले लगभग 10 मिनट बहुत अच्छे थे। मैं अपनी मनचाही रेंज में ही रहा, और सब कुछ ठीक दिख रहा था और अच्छा महसूस हो रहा था। लेकिन जैसे-जैसे मैं आगे बढ़ा, थकान होने लगी। 30 मिनट पर, मैंने ध्यान दिया कि मुझे बैठने में कुछ दर्द होने लगा, सांसें भारी होने लगीं, और मैं और अधिक थकने लगा। तो अब सवाल शुरू हो गए: क्या कोविड के एक बुरी तरह से प्रभावित होने के तीन सप्ताह बाद मेरी फिटनेस पर्याप्त थी; क्या मैं पर्याप्त ठीक हुआ था; क्या मैं मोड़ों में जी-फोर्सेस को सहन कर पाऊंगा?… मुझे नहीं पता था, इसलिए मैंने थोड़ी धीमी गति कर ली। मैं अपनी सांसें संभालना चाहता था क्योंकि मुझे यकीन नहीं था कि मैं दौड़ पूरी कर पाऊंगा, और इस समय, मैं पिछले साल बनाए गए अपने राष्ट्रीय रिकॉर्ड से थोड़ा आगे था और जानता था कि मैं थोड़ी आराम कर सकता हूं।.

मैं सोच रहा था कि जैसे-जैसे समय बीतेगा, क्या मैं इस रफ्तार को बनाए रख पाऊँगा, इसलिए मैंने थोड़ा और धीमा कर दिया। मेरे लैप टाइम 19.5 सेकंड प्रति लैप से बढ़कर लगभग 20 सेकंड प्रति लैप हो गए। अब मेरी गति 28 मील प्रति घंटे से अधिक हो गई थी। मेरी कुल औसत गति लगभग 28.3 मील प्रति घंटे थी। मेरी गति अभी भी काफी अच्छी थी, और जैसे-जैसे समय बीतता गया, मैं और अधिक आत्मविश्वासी होता गया। मेरी पत्नी चिल्ला रही थीं कि मैं अपने पैरा-साइकिलिंग रिकॉर्ड के बहुत करीब था, इसलिए मैंने लगभग 15 मिनट शेष रहते हुए ज़ोर लगाया, लेकिन घंटे के खत्म होने से पहले ऑक्सीजन डेट में जाने की कीमत चुकानी पड़ी (जो एक 100% एरोबिक इवेंट में अच्छी बात नहीं है)।.

फिर आखिरी पाँच मिनट आए, और वे बेहद कष्टदायक थे! मुझे यकीन नहीं था कि मैं इसे पूरा कर पाऊँगा और मैं हार मानना चाहता था – इस तरह के प्रयासों में दिमाग अजीब-गरीब खेल खेलता है। फिलिप्पो गाना, जिन्होंने अभी-अभी पेशेवर घंटे का रिकॉर्ड तोड़ा है, ने कहा कि वह क्रैश हो जाना या टायर पंक्चर हो जाना चाहता था ताकि वह रुक सके, और वह दुनिया का सबसे अच्छा है!

जैसे-जैसे समय बीत रहा था और मेरे चक्कर कम हो रहे थे, मुझे विश्वास नहीं हुआ कि जब मैंने पैडल चलाना बंद किया तो मुझे कितनी खुशी महसूस हुई। यह खुशी से ज़्यादा एक राहत थी। इसके तुरंत बाद, मुझे आधिकारिक पुष्टि मिल गई कि मैंने दो से अधिक चक्कर, यानी आधे किलोमीटर से अधिक की दूरी के साथ, अपना राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ दिया है, जिससे मेरा नाम रिकॉर्ड बुक में मेरे तीसरे राष्ट्रीय रिकॉर्ड के रूप में दर्ज हो गया। पिछला रिकॉर्ड आठ साल तक विश्व रिकॉर्ड के रूप में कायम रहा, जब तक कि एक न्यूज़ीलैंड वासी ने एक नया विश्व रिकॉर्ड नहीं बना लिया।.

मैं अपनी निराशा छिपा नहीं सका क्योंकि मैं विश्व रिकॉर्ड के लिए जा रहा था और अपने इवेंट से ठीक पहले COVID से बीमार पड़ने की यह असाधारण समस्या भी थी। लेकिन फिर भी, मैं यह नकार नहीं सकता था कि मैंने एक ऐसा रिकॉर्ड तोड़ा था जिसे मैं दो हफ्ते पहले इतनी बुरी तरह बीमार होने के कारण अटूट समझता था।.

हाल ही में मेगडल ने इस अनुभव के बारे में द डेडहम टाइम्स से बात की।.

संवाद के प्रमुख अंश निम्नलिखित हैं।.

द डेडहैम टाइम्स: पुरुषों के 60+ आयु वर्ग के लिए पिछला राष्ट्रीय रिकॉर्ड किसने बनाया था?

पीटर मेगदल: मैंने 2021 में M60 रिकॉर्ड बनाया, उस व्यक्ति के खिलाफ जो दो साल पहले तक राष्ट्रीय और विश्व दोनों रिकॉर्ड रखता था, जब उसके विश्व रिकॉर्ड वाले हिस्से को एक न्यूजीलैंडर ने तोड़ दिया था। M60 के लिए नया और वर्तमान विश्व रिकॉर्ड 47.3 किलोमीटर प्रति घंटा (29.4 मील प्रति घंटा) है।.

इससे पहले, जब मैं 58 वर्ष का था, मैंने 55 से 59 वर्ष (M55) के विश्व रिकॉर्ड को तोड़ने का प्रयास किया। हालांकि मैं M55 विश्व रिकॉर्ड से चूक गया, लेकिन मैंने एक राष्ट्रीय पैरालिंपिक रिकॉर्ड बनाया, क्योंकि मैं एक विकलांग एथलीट भी हूँ। विकलांग श्रेणी के लिए कोई पूर्व राष्ट्रीय रिकॉर्ड नहीं था, जिसे आयु के आधार पर नहीं बल्कि विकलांगता के प्रकार के आधार पर वर्गीकृत किया जाता है।.

2021 में, 61 साल की उम्र में, मैंने पुरुषों के 60-प्लस आयु वर्ग के लिए अपना पैरा रिकॉर्ड और विश्व रिकॉर्ड दोनों तोड़ने की कोशिश की। मैं विश्व रिकॉर्ड या अपना पैरा-रिकॉर्ड तोड़ने में असमर्थ रहा, लेकिन मैंने उस समय के राष्ट्रीय रिकॉर्ड को तोड़ दिया। और 62 वर्ष की आयु में, मैं उस दुर्लभ विश्व रिकॉर्ड के लिए प्रयास करते हुए अपना ही राष्ट्रीय रिकॉर्ड तोड़ दिया।.

यह इस तरह काम करता है कि वे आपको एक घंटे के लिए समय देते हैं और देखते हैं कि आप एक घंटे में कितनी दूरी तय करते हैं। इस साल मैंने 28.3 मील (45.55 किलोमीटर) तय किए, यानी पिछले साल की तुलना में लगभग 4/10 मील प्रति घंटे तेज़ या लगभग 700 मीटर अधिक।.

पिछले साल तीन महीने पहले मेरा पेल्विस टूट गया था। मैं पूरे एक महीने बैसाखी पर रहा। इसलिए मुझे इसमें वापस आने के लिए सिर्फ कुछ महीने ही मिले। इस साल दो हफ्ते पहले मुझे COVID हो गया। मैं सच में बहुत बीमार हो गया था। मैं तो जा ही नहीं रहा था।.

हमने इस आयोजन का आयोजन किया था। यह एक बार के लिए किया जाने वाला काम है। आपको ट्रैक किराए पर लेना होता है, अधिकारियों का भुगतान करना होता है, टाइमर और यात्रा का खर्च उठाना होता है। हम मेक्सिको जाते हैं, ऐसी ऊँचाई पर जहाँ हवा पतली होती है। हमारे पास विभिन्न आयु वर्गों और राष्ट्रीयताओं के सात एथलीट थे ताकि लागत बाँटी जा सके, क्योंकि यह सब करने में लगभग $25,000 का खर्च आता है। तो हम इसे बाँट लेते हैं, और इससे यह थोड़ा आसान हो जाता है। हमने इसका आयोजन किया था, इसलिए हमें जाने का दायित्व महसूस हुआ।.

मेरी पत्नी ने कहा, ‘बस जाओ और देखो कि तुम क्या कर सकते हो। तुम डेटा इकट्ठा कर सकते हो।’ इन आयोजनों को करना बहुत तकनीकी होता है, इसलिए डेटा लेना एक अच्छा विचार है। मैं अभी-अभी ठीक हुआ था। मुझे लगता है कि हम शनिवार को निकले थे। बुधवार को, जाने से ठीक पहले, मैं बस बेहतर महसूस करने लगा था। कोविड के साथ, आप कभी नहीं जान सकते कि आपके फेफड़े कैसा प्रदर्शन करेंगे। मैं दो हफ्ते तक प्रशिक्षण नहीं ले सका। इसलिए मैंने कहा, ‘मुझे इसकी गति बहुत अच्छी तरह से तय करनी होगी और मुझे बहुत सावधान रहना होगा।’ मैंने इसकी गति बिल्कुल सही रखी और अपने पिछले रिकॉर्ड में दूरी जोड़ने में सक्षम हुआ।.

DT: प्रशिक्षण का एक सामान्य दिन या सप्ताह में क्या-क्या शामिल होता है?

पीएम: यह पूरे साल बदलता रहता है। मैं 2023 में उम्मीद है कि कुछ समय के लिए अपनी आखिरी कोशिश करने जा रहा हूँ। मैं इसे तब करने की कोशिश करना चाहता हूँ जब मैं स्वस्थ हूँ। मेरा प्रदर्शन अच्छा नहीं रहा है, क्योंकि मैं स्वस्थ नहीं रहा हूँ। मैंने नवंबर में कुछ समय के लिए आराम लिया था, लेकिन अब मैं शायद हफ़्ते में पाँच से सात घंटे का प्रशिक्षण ले रहा हूँ, जो बहुत ज़्यादा नहीं है। दूरी के हिसाब से, यह हफ़्ते में लगभग 100 मील, शायद 150 मील के आसपास है। मैं इनडोर ट्रेनिंग कर रहा हूँ। जब मैं घंटे कहता हूँ, तो मुझे शायद उसमें वेटलिफ्टिंग और तैराकी को भी शामिल करना चाहिए। कुल मिलाकर यह शायद हफ़्ते में लगभग दस घंटे होता है।.

जैसे-जैसे सीज़न आगे बढ़ता है – मैं आमतौर पर ये इवेंट्स सितंबर और अक्टूबर में करता हूँ – आपको उस इवेंट के लिए खास तौर पर आठ से दस महीने पहले से ही ट्रेनिंग शुरू करनी पड़ती है। ट्रैक पर आपके अलावा कोई और नहीं होता। आप सीधे तौर पर किसी के खिलाफ आमने-सामने दौड़ नहीं रहे होते। आप सिर्फ दूरी तय करने के लिए जा रहे होते हैं – समय के लिए भी नहीं, क्योंकि समय पहले से तय होता है – यह एक घंटा होता है। यह एक विशेष बाइक पर होता है, एक विशेष ट्रैक पर। ये इनडोर वेलोड्रोम होते हैं, 250 मीटर के, जो लकड़ी से बने होते हैं। इसलिए यह एक बहुत ही विशिष्ट प्रकार की प्रतियोगिता है।.

एक सीज़न की शुरुआत में, जैसे अभी, मैं अपनी रोड बाइक चला रहा हूँ, मैं अपनी माउंटेन बाइक चला रहा हूँ। जैसे-जैसे मैं सीज़न में आगे बढ़ता हूँ, मैं अधिक विशिष्ट प्रशिक्षण करने लगता हूँ। जुलाई तक, मैं हफ्ते में 300 से 450 मील तक साइकिल चलाता हूँ, जिससे मुझे शुद्ध साइकिल चलाने में 25 घंटे तक का समय मिल जाता है। याद रखें, मैं 62 साल का हूँ। मेरी उम्र में यह एक मुश्किल चुनौती है। लेकिन उस माइलेज का ज़्यादातर हिस्सा उसको कहते हैं जिसे हम बेस माइलेज कहते हैं। इसलिए मैं बहुत ज़ोर से नहीं चला रहा हूँ।.

मैं 100, 120 मील की सवारी करता था जहाँ मेरी औसत गति लगभग 18 मील प्रति घंटा होती थी, जो मेरे लिए अपेक्षाकृत आसान था। पिछले साल तैयारी के लिए मैंने लगभग 21 मील प्रति घंटे की औसत गति से 110 मील की सवारी की, जो काफी कठिन थी। वह असल में मैसाचुसेट्स में था, जहाँ बहुत सारे ट्रैफिक लाइट्स थे। इसलिए मुझे रुकना पड़ा। आपको फिर से चलने तक अपना कंप्यूटर बंद रखना पड़ता है।.

न्यू हैम्पशायर जैसी खुली सड़क पर, यह शायद 100 मील से अधिक दूरी के लिए 21 या 22 मील प्रति घंटे की रफ्तार रही होगी। पीक सीज़न में एक सामान्य सप्ताह में, मैं औसतन शायद 17 घंटे चलाता हूँ, जो लगभग 300 मील के बराबर होता है, और एक सप्ताह में यह 450 मील तक पहुँच जाता है।.

DT: आपने पहली बार साइकिल चलाना कब शुरू किया?

पीएम: मैंने पहली बार 17 साल की उम्र में अपनी बाइक को प्रतिस्पर्धी रूप में चलाना शुरू किया, रेसिंग नहीं बल्कि सिर्फ फिट होने की कोशिश के लिए। उस समय मैं प्रतिस्पर्धी कराटे कर रहा था, और कराटे की ट्रेनिंग के लिए मैं बाइक से जिम जाता था, और मुझे इसमें बहुत मज़ा आया, और मैं इसमें और अधिक लग गया।.

वैसे, मेरा नया कोच एक पूर्व अर्ध-पेशेवर साइकिल चालक है। जब हम वहाँ (मेक्सिको में) थे, वह जूनियर श्रेणी (18 वर्ष और उससे कम आयु) के वर्तमान विश्व रिकॉर्ड धारक को प्रशिक्षण दे रहा था और उनका मार्गदर्शन कर रहा था। मैंने उन्हें वहाँ देखा, वह वाकई बहुत अच्छे थे, इसलिए मैंने उन्हें नियुक्त कर लिया। उन्होंने कई विश्व रिकॉर्ड धारकों को प्रशिक्षित किया है।.

DT: आपको पैरा साइकलिस्ट के रूप में प्रतिस्पर्धा करने में कौन सी शारीरिक चुनौती सक्षम बनाती है?

पीएम: मेरी विकलांगता एक दाहिना क्लबफुट है, जिस पर मुझे छह सर्जरी करवाई गई हैं, जिनमें एक पूर्ण फ्यूजन भी शामिल है। मेरी दाहिनी टांग मेरी बाईं टांग से 30 से 40 प्रतिशत कमजोर है। यह जन्मजात है। मेरे डॉक्टर मेरी दाहिनी पैर और तलवे की बिगड़ती हालत के कारण एक और ऑपरेशन कराने का सुझाव दे रहे हैं। लेकिन मैं इसमें शामिल दर्द के कारण मना कर रहा हूँ और इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि मेरा पैर बेहतर होगा। मेरे चार में से दो डॉक्टरों ने मेरे दाहिने पैर को काटने की सलाह दी है।.

DT: आप अपनी आजीविका के लिए क्या करते हैं?

पीएम: मैंने 49 वर्ष की आयु में बायोमेडिकल इंजीनियरिंग में पीएचडी की। यह पोषण पर केंद्रित थी। मैंने स्नातकोत्तर अध्ययन के दौरान कुछ पोषण और चिकित्सा पत्रिकाओं में लेख प्रकाशित किए। मैंने पालतू बनाम जंगली सैल्मन पर एक अध्ययन किया और इसे पहचानने का तरीका विकसित किया – हमने प्रयोगशाला में इसके लिए एक तकनीक विकसित की – क्योंकि इसमें बहुत जालसाजी हो रही है। लोग पालतू सैल्मन बेचते हैं और उसे जंगली कहते हैं। मैंने भी एक अध्ययन किया इंसुलिन और ब्लड शुगर, जिसे मैंने तब प्रकाशित किया था जब मैं स्नातकोत्तर में था, क्योंकि मुझे इस तरह की सभी चीज़ों में दिलचस्पी थी।.

फिर जब मैंने स्नातक किया, तो मैं फार्मास्यूटिकल उद्योग में गया और वहाँ कुछ साल काम किया। मुझे यह पसंद नहीं आया। फिर मुझे हृदय रोग का निदान हुआ। मुझे शक था कि कुछ गलत है क्योंकि मैं धीमा हो रहा था। मैंने एक हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलकर दिखाया। उन्होंने एक एंजियोग्राम मेरी जाँच हुई और पता चला कि मेरी कई धमनियाँ बंद थीं।.

तो किसी और की तरह मैंने कहा, ‘बस इसे ठीक कर दो। मैं अपनी बाइक चलाने के अपने पुराने स्तर पर वापस जाना चाहता हूँ।’ पता चला कि अगर आप एक लगा दें स्टेंट किसी ऐसे व्यक्ति में जो पहले से ही अपेक्षाकृत स्वस्थ है, उनकी धमनियों को खोलने से उन्हें कोई फायदा हो भी सकता है और नहीं भी। मेरे लिए इससे कोई फायदा नहीं हुआ, इसलिए मेरी हालत और बिगड़ती गई।.

बायोमेडिकल में पीएचडी होने के कारण – मैंने मानव शरीर रचना और अन्य विषयों में काफी काम किया – मैंने वास्तव में इसका अध्ययन करने का निर्णय लिया, क्योंकि मेरे माता-पिता, दादा और चाचा सभी हृदय रोग से मर गए थे। मेरे छोटे भाई को एक दिल का दौरा उस समय मुझे भी दिल की बीमारी हुई और मैं उससे मर गया। मेरे बड़े भाई को दिल की बीमारी थी। मुझे कुछ-कुछ अंदाज़ा हो गया था कि क्या होने वाला है। मैं मरना नहीं चाहता था, इसलिए मैंने सचमुच फार्मास्यूटिकल उद्योग में अपनी नौकरी छोड़ दी।.

मैं क्रोहन रोग और गठिया जैसी समस्याओं पर काम कर रहा था। मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी और अपना सारा ध्यान इलाज खोजने में लगा दिया। कुछ वर्षों तक इस पर अध्ययन करने के बाद, मैंने खुद के लिए एक कार्यक्रम बनाया। मैं इलाज के लिए मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल जा रहा था और अपने कार्डियोलॉजिस्ट के साथ काम कर रहा था। वह जानता था कि मैं शिक्षित हूँ।.

मैंने कहा, ‘देखते हैं मैं इसे पलटने के लिए क्या कर सकता हूँ, क्योंकि मैं फिर से एक बेहतर साइकिल चालक बनना चाहता हूँ।’ उस समय मैं सचमुच नीचे जा रहा था। मैं रेसों में अच्छा नहीं कर रहा था, रेसों में मुझे अच्छा महसूस नहीं हो रहा था। मुझमें कोई लक्षण नहीं थे। इसलिए मैंने दो-तीन साल दवाओं और आहार के संबंध में जितना तकनीकी डेटा इकट्ठा कर सकता था, इकट्ठा किया और यह पता लगाया कि समय को पीछे मोड़ने में क्या काम करता है, उलटते हुए पट्टिका धमनियों में, क्योंकि मैं और स्टेंट नहीं लगवाना चाहता था।.

संक्षेप में कहें तो, इसमें सफल होने के बाद – क्योंकि बाइक पर मेरी ताकत बढ़ गई थी, मैं बेहतर महसूस कर रहा था – मैंने डॉक्टर से एक और एंजियोग्राम करने को कहा, जिसमें वे दिल की धमनियों को देखते हैं, यह देखने के लिए कि वे खुल गई हैं या नहीं। और सचमुच, जब उन्होंने मेरी पहली एंजियोग्राम के लगभग चार साल बाद दूसरी एंजियोग्राम की, तो मेरी सभी धमनियाँ खुल चुकी थीं।.

वास्तव में मेरे पास उसकी तस्वीरें हैं जिन्हें मैंने अपनी वेबसाइट पर पोस्ट किया है। मैंने एक कंपनी शुरू की है जहाँ मैं चिकित्सकों और आम जनता के लिए शिक्षा और परामर्श प्रदान करता हूँ। मैं डॉक्टरों को हृदय रोग के इलाज के विभिन्न तरीके सिखाता हूँ, ताकि कार्डियोलॉजिस्ट समझ सकें कि इसे उलटाया जा सकता है। और मैं, बेशक, इसका एक प्रतीक हूँ, क्योंकि हृदय रोग से ग्रस्त अधिकांश लोग इस तरह ठीक नहीं होते कि वे राष्ट्रीय रिकॉर्ड बनाएं और विश्व रिकॉर्ड की ओर बढ़ें।.

आम तौर पर आप देखते हैं कि हृदय रोग से पीड़ित लोगों को जो मैं ‘उपशामक देखभाल’ कहता हूँ, वह दी जाती है। डॉक्टरों ने मेरे दिल में एक स्टेंट डाला और कहा, 'घर जाओ और अच्छी ज़िंदगी जियो', बिना इस बात की कोई वास्तविक चिंता किए कि मैं दस या बीस साल बाद कहाँ रहूँगा।.

आज की कार्डियोलॉजी के तहत जिन लोगों का इलाज किया जाता है, उनमें से अधिकांश की स्थिति आमतौर पर बिगड़ जाती है। अगर उनका इलाज बहुत अच्छी तरह से किया जाए तो उनकी स्थिति धीरे-धीरे बिगड़ती है, या वे स्थिर ही रह सकते हैं। लेकिन कार्डियोलॉजी का लक्ष्य लोगों की बीमारी को उलटना नहीं है।.

2018 या 2019 में मैंने Curing Heart Disease, LLC नामक अपनी कंपनी शुरू की। मेरी एक वेबसाइट है, जो है www.curingheartdisease.com. देखो तो, वह URL उपलब्ध था, जो यह दिखाता है कि किसी ने दिल की बीमारी का इलाज करने के बारे में सोचा भी नहीं।.

मैं खुद को ठीक हुआ कहता हूँ क्योंकि अब मेरा दिल समय के साथ बेहतर हो रहा है। मैंने उन चीज़ों को हटा दिया जो हृदय रोग का कारण बनती हैं। बेशक तनाव एक कारक है, लेकिन असल में इसे पैदा करने वाली मुख्य चीज़ वह भोजन है जो हम खाते हैं।.

मैं इस बात का पता लगाने वाला पहला व्यक्ति नहीं हूँ। डीन ऑर्निश और अन्य लोगों ने पाया है कि आहार कारगर है। न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन में प्रकाशित अध्ययन इसे दर्शाते हैं, लेकिन कार्डियोलॉजिस्ट्स को इसे देखने के लिए राज़ी करना एक अलग कहानी है।.

यहाँ तक कि मैसाचुसेट्स जनरल अस्पताल में मेरे कार्डियोलॉजिस्ट ने भी मुझे यह आहार निर्धारित नहीं किया। उन्होंने इस बारे में मुझसे बात भी नहीं की। उस समय मेरे मन में यह धारणा थी कि आप इसे उल्टा कर सकते हैं, क्योंकि मैंने कुछ पढ़ा था। उन्होंने मूल रूप से कहा, ‘सिद्धांततः आप इसे उल्टा कर सकते हैं।’

आज के समय में, मैं व्यक्तियों, कंपनियों, अस्पतालों या शिक्षा प्राप्त करने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के साथ काम करता हूँ। मेरी एक शैक्षिक वेबसाइट (curingheartdisease.com) है, जिसमें कुछ शैक्षिक वीडियो हैं। वहाँ कुछ ब्लॉग भी हैं, और इसमें उस उपचार का एक श्वेतपत्र भी शामिल है जिसे मैंने स्वयं लिया था, ताकि कोई भी उसका अनुकरण कर सके।.

मैं उन व्यक्तियों के साथ काम करता हूँ जो या तो हृदय रोग को रोकना चाहते हैं, या जिन्हें हृदय रोग है और वे बेहतर देखभाल चाहते हैं। मैं उनके और उनके चिकित्सकों के साथ मिलकर काम करता हूँ, और विशेष रूप से मैं अब अपने चिकित्सक के साथ सीधे अपने क्लाइंट्स के साथ काम करता हूँ, क्योंकि वह देखता है कि मैंने क्या किया है।.

मैं मरीजों को लाऊँगा और एक मरीज तथा उसके साथ बैठकर हम उपचार योजना पर चर्चा करेंगे। बेशक, वह चिकित्सक हैं इसलिए अंतिम निर्णय वही लेते हैं। मैं सिर्फ मरीज़ की वकालत करता हूँ ताकि उन्हें समझने में मदद मिल सके, क्योंकि डॉक्टरों के पास सब कुछ विस्तार से समझाने का समय नहीं होता।.

मैं वास्तव में बहुत सारा प्रो बोनो काम करता हूँ – मैं कई मरीजों के लिए मुफ्त में काम करता हूँ। अगर मरीज़ मेरी फीस वहन नहीं कर सकते तो मैं स्लाइडिंग स्केल पर काम करता हूँ। मैं भाषण कार्यक्रमों में भाग लेता हूँ – मेरी वेबसाइट पर कई व्याख्यान हैं, जो मुझे काफी रोमांचक लगते हैं क्योंकि लोग मुझसे सवाल पूछते हैं।.

मैं अभी एक किताब लिख रहा हूँ, अपनी कहानी बताने के लिए एक रोडमैप तैयार करने की कोशिश कर रहा हूँ, और साथ ही अपनी कहानी से ऐसी प्रेरणा उत्पन्न हो, जो किसी में उत्साह जगा सके। हर कोई राष्ट्रीय रिकॉर्ड नहीं बना सकता, जो हृदयाघात या हृदय रोग से पीड़ित हो। यही मेरा मकसद नहीं है।.

मेरा मतलब यह है कि मान लीजिए आप 75 साल के हैं और आपको दिल का दौरा पड़ा है। आमतौर पर डॉक्टर जिस तरह आपका इलाज करते हैं, उनके पास एल्गोरिदम होते हैं, उपचार कार्यक्रम होते हैं जिनका वे पालन करते हैं।.

आम तौर पर वह यह होता है कि वे अपना प्राप्त करें। एलडीएल कोलेस्ट्रॉल 70 से नीचे। वे कार्डियक रिहैब से गुजर सकते हैं या नहीं भी। डॉक्टर शायद उन्हें हैमबर्गर खाना छोड़ने के लिए कह सकते हैं। लेकिन वे कोई बहुत विस्तृत सूची नहीं देते। मूल रूप से आपको वीगन बनना होगा – एक संपूर्ण-आहार, पौधारोपण-आधारित आहार.

मैंने पिछले साल एक प्रेस विज्ञप्ति जारी की थी। कुछ पत्रिकाओं और प्रकाशनों ने इसे उठाया। लेकिन इसे वह प्रतिक्रिया नहीं मिली जिसकी इसे जरूरत थी। एक मरीज होने के नाते मुझे ऐसे तरीके से इलाज मिला जो पूरा नहीं था, या कम से कम मुझे विकल्प नहीं बताए गए। लगभग किसी का भी मेरे जैसे आक्रामक तरीके से, आहार और दवाओं के साथ, इलाज नहीं हो रहा है।.

मैं दवाओं का विरोधी नहीं हूँ। मैं सबसे शक्तिशाली एंटी-कोलेस्ट्रॉल दवाओं पर था जो आप ले सकते हैं। मैं बस उन लोगों तक यह बात पहुँचाने की कोशिश कर रहा हूँ जो इसमें रुचि रखते हैं। और अब मेरे पास बहुत सारे क्लाइंट्स हैं जिन्होंने इस प्रोग्राम से गुज़रा है और सच में देख सकते हैं कि कार्डियोलॉजी खुद आपको ठीक करने के लिए नहीं है। वे ऐसा नहीं करते।.

मेरा अंतिम लक्ष्य लोगों की मदद करना है। मेरे सभी व्याख्यान मुफ्त हैं। वे मेरी वेबसाइट पर मुफ्त में उपलब्ध हैं। इसका उद्देश्य यह है कि मैं एक प्रतीक बनूँ और कहूँ, ‘अरे, देखो: अगर आप 50 साल के हैं और आपको दिल का दौरा पड़ा है, आप 60 के हैं, आप 30 के हैं, जो भी हो, आपको जरूरी नहीं कि आपकी हालत और बिगड़ेगी, इसकी चिंता करनी पड़े। कुछ लोगों की शायद हालत बिगड़ भी सकती है। लेकिन मैंने जो शोध किया है, दवा लेने और आहार का पालन करने के कार्यक्रम के अनुसार, लगभग हर कोई बेहतर हो जाता है।.

DT: यह बहुत रोचक है। मुझे यकीन है कि बहुत से अमेरिकी हैं, जिनमें मैं भी शामिल हूँ, जो कह सकते हैं, ‘मेरे विस्तारित परिवार या निकटतम परिवार में किसी को हृदय रोग हुआ है।’

संपादक की टिप्पणी: पीटर मेगडाल और हृदय रोग से जूझ रहे अन्य लोगों की मदद करने के उनके प्रयासों के बारे में अधिक जानने के लिए, कृपया www.curingheartdisease.com पर जाएँ।.