क्या एक कुलीन एथलीट को हृदय रोग हो सकता है?

संक्षिप्त उत्तर: हाँ। मैं जीवन भर का एक सहनशक्ति वाला साइकिल चालक हूँ – अब 65 वर्ष के – के साथ तीन राष्ट्रीय रिकॉर्ड और दो विश्व रिकॉर्ड. मैं कभी मानता था कि फिटनेस एक सुरक्षा कवच है। लेकिन दिल की बीमारी इस बात की परवाह नहीं करती कि आप कितने फिट हैं। इस तरह मैं इससे आगे बढ़ा पाँच अवरुद्ध धमनियाँ एक और विश्व रिकॉर्ड की ओर - और एथलीट अपने दिल की रक्षा के लिए क्या कर सकते हैं।.

एक पारिवारिक इतिहास जिससे मैं बाहर-नहीं-निकल पाया

दिल की बीमारी मेरे परिवार में है: मेरे माता-पिता, भाई, चाचा और दादा सभी की मौत इस वजह से हुई दिल के दौरेहार्ट अटैक तब होता है जब हृदय की मांसपेशियों के एक हिस्से में रक्त का प्रवाह रुक जाता है और वह मांसपेशी मरने लगती है।.. 2010 में, ठोस प्रशिक्षण के बावजूद, मेरी साइकिल चलाने की क्षमता (पॉवर) कम होने लगी। मुझमें कोई क्लासिक लक्षण नहीं थे - बस प्रदर्शन खराब हो रहा था। मेरी शुरुआती जाँच “सामान्य” लग रही थी, इसलिए मुझे घर भेज दिया गया। गिरावट जारी रही।.

अधिकतम प्रयास पर परीक्षण ने सच्चाई को उजागर कर दिया।

एक प्रतिस्पर्धी साइकिल चालक के रूप में, मैंने अनुरोध किया VO₂ मैक्स टेस्टएक कार्डियोपल्मोनरी व्यायाम परीक्षण जो वृद्धिशील व्यायाम के दौरान शरीर द्वारा ऑक्सीजन की खपत की अधिकतम दर को मापता है; यह एरोबिक फिटनेस का स्वर्ण-मानक सूचकांक है और, ईसीजी निगरानी के साथ संयुक्त होने पर, उन इस्किमिया को भी उजागर कर सकता है जो केवल निकट-अधिकतम प्रयास पर दिखाई देते हैं।. के साथ 12-लीड ईसीजीएक मानक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम जो हृदय की विद्युत गतिविधि को एक साथ बारह इलेक्ट्रोड स्थितियों से रिकॉर्ड करता है, जो अंगों और छाती पर रखी जाती हैं; जब इसे अधिकतम व्यायाम के दौरान किया जाता है, तो यह इस्कीमिक परिवर्तन — जैसे कि एसटी-सेगमेंट अवसाद — प्रकट कर सकता है, जो विश्राम की स्थिति में अदृश्य होते हैं।. बाइस पर अधिकतम प्रयास के साथ किया गया। केवल अधिकतम के करीब ही इस्क्रीमियाइस्कैमिया (अल्प रक्तता) तब होता है जब किसी ऊतक को उसके कार्य के लिए पर्याप्त रक्त और ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है।. प्रकट होना—हृदय की मांसपेशी में रक्त प्रवाह कम हो जाना। एक एंजियोग्रामएंजियोग्राम एक ऐसी जाँच है जिसमें डॉक्टर आपकी धमनियों में एक पतली नली डालते हैं और डाई डालते हैं, ताकि एक्स-रे पर धमनियों के अंदर का हिस्सा दिखाई दे सके।. पुष्टि की गई पाँच महत्वपूर्ण रुकावटें, एक 65% से अधिक। एक स्टेंट रखा गया था। छह महीने बाद, मुझे और बुरा लगा। एक नई योजना का समय है।.

वह दृष्टिकोण जिसने मेरी बीमारी को उलट दिया

मैं पढ़ता हूँ हार्ट रोग की रोकथाम और उसका इलाज: क्रांतिकारी, वैज्ञानिक रूप से सिद्ध, पोषण-आधारित इलाज डॉ. कॉल्डवेल एसेल्स्टीन द्वारा और अपनाया गया एक कम वसा वाला, संपूर्ण खाद्य पदार्थों पर आधारित, पौध-आधारित आहार. अपने चिकित्सक के साथ, मैंने साक्ष्य-आधारित लिपिड थेरेपी को शामिल किया—स्टैटिनएक स्टैटिन उस एंजाइम को धीमा कर देता है जिसका उपयोग आपका यकृत (लिवर) कोलेस्ट्रॉल बनाने के लिए करता है। आपका यकृत आपके रक्त से अधिक कोलेस्ट्रॉल खींचकर प्रतिक्रिया करता है, और यहीं से वास्तविक लाभ मिलता है।., रेपाथा (PCSK9 इहिबिटर), नियासिननियासिन विटामिन बी3 है, जो बहुत अधिक खुराक पर एलडीएल को कम करता है और एचडीएल को बढ़ाता है।., और Zetia.

• एलडीएल कोलेस्ट्रॉलLDL कोलेस्ट्रॉल, या LDL-C, वह मात्रा है जो आपके LDL कणों के अंदर होती है। यह लगभग हर मानक लैब रिपोर्ट में दिया जाने वाला नंबर होता है।.: 180 → 25 मिग्रा/dL
• कुल कोलेस्ट्रॉलकुल कोलेस्ट्रॉल आपके सभी कणों में मौजूद कोलेस्ट्रॉल को एक साथ जोड़ता है, जो हानिकारक और मददगार दोनों होते हैं।.: २२० → ७० मिलीग्राम/डीएल

फॉलो-up एंजियोग्राम से पता चला कि इसमें कमी आई है पट्टिकाप्लाक धमनी की दीवार के अंदर कोलेस्ट्रॉल, प्रतिरक्षा कोशिकाओं, निशान ऊतक और कैल्शियम का निर्माण है।., और मेरी शक्ति वापस आ गई।.

65 वर्ष की आयु में वापसी और एक विश्व रिकॉर्ड

में सितंबर 2025, की उम्र में 65, मैंने अपना दूसरा विश्व रिकॉर्ड एक घंटे की साइकिलिंग टाइम ट्रायल के लिए: ४७.२२ किमी (२९.३४ मील) बिना किसी बाहरी मदद के खड़े होकर शुरुआत करते हुए—पिछले रिकॉर्ड को एक किलोमीटर से अधिक पार करते हुए।.

इतने सारे एथलीट संकेतों को क्यों चूक जाते हैं

एथलीट अक्सर थकान, मितली या प्रदर्शन में गिरावट को “सिर्फ ट्रेनिंग” मानकर सामान्य मान लेते हैं। मेरे मामले में, इंटरवल-सत्र के दौरान होने वाली मितली असल में इस्क्रीमिया. कई लोगों में चुपचाप पट्टिका (प्लाक) विकसित हो जाती है, इसलिए फिटनेस ≠ प्रतिरक्षा।.

उलटफेर का विज्ञान

डॉ. एसेल्स्टीन, डॉ. डीन ऑर्निश और अन्य लोगों द्वारा दशकों के शोध से पता चलता है कि कम वसा वाला, संपूर्ण आहार, पौधारोपण-आधारित आहार एथेरोस्क्लेरोसिस को रोक सकता है और यहाँ तक कि उलटा भी सकता है। आबादी के पैटर्न इस बात की गवाही देते हैं: ऐसे स्थानों पर जैसे इकारिया, ग्रीस, और ग्रामीण चीन, जहाँ आहार मुख्य रूप से पौधे-आधारित और कम वसा वाला होता है, वहाँ हृदय रोग दुर्लभ है।.

पौधे आधारित प्रदर्शन और हृदय स्वास्थ्य के एक आकर्षक अवलोकन के लिए, वृत्तचित्र देखें द गेम चेंजर्स और फॉर्क्स ओवर नाइव्स.

सीटी एंजियोग्राम बनाम कैल्शियम स्कोर

एक सीटी angiogram चुनें जब संभव हो। एक कैल्शियम स्कोरकैल्शियम स्कोर (कोरोनरी आर्टरी कैल्शियम स्कोर) सीटी स्कैन से प्राप्त एक संख्या है जो कोरोनरी धमनियों में कैल्सीफाइड प्लाक की कुल मात्रा को मापती है; शून्य स्कोर का मतलब है कि कोई कैल्सीफाइड प्लाक का पता नहीं चला है, जबकि उच्च स्कोर अधिक प्लाक और हृदय संबंधी जोखिम को दर्शाता है।. केवल कैल्सीफाइड प्लाक का पता लगाता है, और कई “सॉफ्ट” प्लाक छूट जाते हैं। एक सीटी एंजियोग्राम दोनों को विज़ुअलाइज़ करता है, जिससे जोखिम का अधिक स्पष्ट चित्र मिलता है।.

ब्लूप्रिंट: पोषण, दवाएं और निगरानी

1. पूर्ण-खाद्य, पादप-आधारित आहार अपनाएँ छोटा करें सूजनसूजन, चोट या किसी ऐसी चीज़ के प्रति आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली (इम्यून सिस्टम) की प्रतिक्रिया है जिसे वह बाहरी आक्रमणकारी मानती है। यह अपने साथ सूजन, गर्मी और सफाई करने वाली कोशिकाओं को लाती है।. और लिपिड में सुधार करते हैं—स्वास्थ्य और प्रदर्शन के लिए बहुत बढ़िया।.
2. उचित होने पर दवा का प्रयोग करें। (उदा. स्टेटिन, PCSK9 अवरोधक, नियासिन, ज़ेटीया) आहार के साथ।.
3. प्रगति की निगरानी करें आपके चिकित्सक के साथ साझेदारी में उन्नत लिपिड और इमेजिंग के साथ।.
4. अपने शरीर की सुनो।—लगातार थकान, सहनशक्ति में कमी, या श्रम-प्रेरित मितलीजोरदार व्यायाम के दौरान या उसके तुरंत बाद होने वाली मितली; हालांकि इसे अक्सर प्रशिक्षण की तीव्रता या जलयोजन (हाइड्रेशन) से जोड़ा जाता है, लेकिन कोरोनरी धमनी रोग के संदर्भ में यह मायोकार्डियल इस्किमिया का एक असामान्य लक्षण हो सकता है जिसे एथलीट अक्सर सामान्य प्रशिक्षण प्रतिक्रिया मानकर नजरअंदाज कर देते हैं।. लाल झंडे हो सकते हैं।.

मेरा मिशन: दूसरों को ठीक होने में मदद करना

मैं अब डॉक्टरों और आम जनता के लिए सेमिनार और व्यक्तिगत परामर्श के माध्यम से साझा करता हूँ जो मेरे लिए काम आया curingheartdisease.com. मेरा संदेश सरल है: हृदय रोग काफी हद तक रोकी जाने योग्य—और अक्सर उत्क्रमणीय.

फ़िटनेस प्रतिरक्षा नहीं है — लेकिन ज्ञान, पोषण और दृढ़ संकल्प आपका इलाज बन सकते हैं।.

अस्वीकरण: यह लेख व्यक्तिगत अनुभव और शैक्षिक जानकारी साझा करता है और यह चिकित्सा सलाह नहीं है। व्यक्तिगत देखभाल के लिए अपने स्वास्थ्य सेवा पेशेवर से परामर्श लें।.

संबंधित पोस्ट

कोरोनरी एथरोस्क्लेरोसिस का उलट जाना: मानव और प्राइमेट अध्ययनों से यांत्रिक अंतर्दृष्टि