彼得·梅格达尔创下自行车世界纪录

心脏病幸存者善于打破他人可能为他设定的界限

作者：斯科特·赫尔德

[编者按： 本文结束了对 戴德姆时报 关于德勒姆的彼得·梅格达尔（Peter Megdal）保持的男子自行车世界纪录。9月12日，他在墨西哥阿瓜斯卡连特斯的百年自行车馆（Bicentario Velodromo）创造了60-64岁年龄组的新纪录，在一小时内骑行了47.43公里（29.47英里）。.

先前世界纪录由新西兰的吉姆·麦克默里（Jim McMurray）于2021年创下，成绩为47.36公里。同年，梅格达尔（Megdal）本人也尝试打破世界纪录并险些成功，骑行了44.9公里。去年，梅格达尔再次尝试超越麦克默里的纪录，但最终以45.5公里的成绩稍逊一筹。.

梅格达尔（Megdal）被称为 残疾人运动员他出生时就带有身体残疾，即右脚马蹄内翻足。他说，这导致该脚的肌肉和骨骼出现某些问题。但一次又一次事实证明，所有怀疑者——包括一些原本杰出的医生——对于他作为一名自行车手所能取得的成就的看法是大错特错的，更不用说他在学者和顾问方面引人注目的成就了。.

梅格达尔还经历过其他健康问题，包括髋部骨折和一次新冠肺炎感染。他的右脚曾接受过六次手术，这导致他的右腿比左腿弱了约30-40%。但这些都没有阻止他成为一名杰出的运动员，并在这一让他数十年如一日充满激情的领域中不断突破自我。.

总的来说，这位戴勒姆居民与其说是在咬牙坚持高强度的训练和比赛，不如说是全心全意地拥抱它们。“我保持动力是出于对健身、健康以及自行车这项美丽运动的热爱，”他说。.

此外，他也是严重……的幸存者 动脉粥样硬化性心脏病, ，他于2024年被诊断出患有该疾病。随后，他利用可靠的医学信息和优质的营养开发了一套方案，逆转了病情并基本上治愈了他。.

这些页面中报道的第一部分内容已在10月6日的期刊中刊出。这位自行车手与本报记者最近一次访谈的主要节录如下。

彼得·梅格达尔 我能够输出更多功率（在这次尝试创纪录时，相比于之前的尝试，因为身体状况更好）。我还改善了我的 空气动力学 比前一年有了显着的提高，这使我能够走得更远。.

为了让你有个概念，今年我又多跑了整整两公里，也就是足足八圈。我打算在十月下旬再去一次，争取再刷新纪录。我妻子在组织方面太厉害了，以至于有一支职业车队邀请她去帮忙组织。他们问：‘你的费用是多少？’她以前从未做过那种事——她之前只为我和一群大师组的车手组织过。那个职业车队的负责人要去，我得到了免费的旅行，所有费用全包，去再次尝试。.

太技术性了。如果我在那场比赛中把头抬起来，我就不会打破世界纪录了，因为那会改变空气动力学。我们了解到，我可以换用另一种车轮，这能让我多骑大约一整圈或接近一整圈的距离。我们开始时也有点太冷了。我对高温很不适应，而且我往往容易体温过高。我们原本打算在气温70度左右时进行。看台中间的墙上挂着一个温度计，显示温度更高，所以我教练说：‘去吧，开始吧。’

显示的是72度，但我的自行车码表上的实际温度是62度。你不准看自行车码表，但你可以把它放在你身后的车座上。我在热身时看了看它，然后我说：‘我觉得这太凉了。’每相差十度就相当于五瓦的功率，而每五瓦的功率又相当于一圈半的差距。我的温度低了十度，这就意味着我们损失了一圈半。那个车轮可能又损失了一圈。一公里是四圈，所以仅凭这两点，我们差了就有半公里之多。然后我们发现，我还有另一种摆头姿势，可以让我直视赛道，但这非常难做到。.

记住，这是按距离计算的。有一条黑线、一条红线和一条蓝线。这三条线用于不同类型的比赛，但最靠近底部的是黑线，其测量长度为250米。如果你骑那条黑线，并且在一个小时内从不偏离它——它只有两英寸宽——你每圈就会正好骑行250米。但因为你骑的是自行车，没有人能做到绝对完美，所以你会有些许蛇形走位。如果你观看并研究视频（我就是这么做的），会发现有些职业选手虽然非常强壮和快速，但很多人并不那么注意沿着黑线骑行。每次你偏离黑线，不仅会增加距离，而且记住，赛道是有倾斜度的。所以如果你在黑线上方仅仅高出几英寸，你实际上是在爬一个小山坡。弯道处的倾斜度更陡。这会让你变慢一点。.

这样做有两个不同的缺点。黑线下方还有四英寸是木质的，但如果再往下走，漆成了蓝色。他们在那里安装了缓冲器，这样你就不会在上面骑行，也就不会作弊。这里有一个注意事项：黑线并不在木头的最底部。一些打破世界纪录的真正顶尖的专业选手实际上可以下沉到黑线下方一点点。严格来说，如果你能在黑线下方骑行，就有一种合乎规则的“作弊”方式。我一直在练习在黑线上或其下方骑行。不过，这也有一定的危险，因为你可能会撞到缓冲器，导致车轮打滑。由于赛道的蓝色部分没有倾斜度，如果你在弯道上骑得太快，车轮可能会滑出去。但你练习得越多，就越能尝试下到黑线下方。我稍微尝试了一下。我不认为这为我赢得了多少时间，但我也不需要太多时间。我只超出了70米。.

这种比赛的另一个特点是，赛道上没有其他人。你所做的只是在追赶时间。通过计算出你需要打破的纪录，你就知道你的单圈时间（目标）是多少。我的 空气动力学家 教练把每一圈的数据都绘制成了图表。我的很多圈速误差都在百分之三秒以内，保持着稳定的节奏。每当我从教练身边跑过，他都会大喊：’19！’（单圈秒数）。如果我超过了19秒，他就会说‘9-1’，意思是‘19.1秒’。我经过时的时速是30英里，所以他其实没法喊出完整的数字。然后，如果我是18秒（多），他就会说‘8-8’或‘8-9’，代表18.8秒或18.9秒。你是从零（静止）开始的，所以你必须把起步慢的因素计算进去，那需要几圈。我每圈需要大约18.9秒。那大约是每秒13.2米，或者时速29.5英里。这一切都非常数学化。.

前三次我尝试这样做时，要么是一开始用力过猛，要么就是不明白该怎么做。直到去年我才终于明白：‘慢速开始，保持节拍器般的节奏，非常稳定地进行。’现在这个技巧的方法是：你的起步速度要比世界纪录的速度慢，然后逐渐提速。接着，在某个阶段，你的单圈用时开始超过世界纪录的速度，因为与“起步快而后减速”相比，“慢速起步并逐渐加速”对你的生理机能更有利。一旦你超越了你的 生理阈值, ，你就再也上不去了。但如果你慢慢开始，你还留有一点余地。.

戴德姆时报： 我明白了。.

梅格达尔 我的气动教练曾与顶级专业选手合作过，其中包括目前的职业世界纪录保持者。他小舅子的姐姐嫁给了英国的丹·比汉（Dan Bigham），就是那个在目前这个世界纪录之前打破世界纪录的人，我想大概是在去年年中吧。丹·比汉与打破他纪录的意大利选手菲利波·甘纳（Filippo Ganna）在同一个车队。比汉在创造世界纪录后，实际上花了两个月的时间来帮助这另一位选手打破世界纪录。.

DT: 那个类别是什么？

梅格达尔 这是 Open Pro。它是 国际自行车联盟 精英 小时纪录. （新纪录是），我想说是56公里，差不多是这样。所以甘纳（比我）快得多，但他也是有史以来最厉害的人。事实上，三年前职业选手能骑51公里。我骑了47.5公里。职业选手当时是51公里，所以我离那个成绩不算太远。但这家伙确实树立了标杆。跟他们两个都合作过的空气动力学专家，现在也正和我合作。.

（在海拔6000英尺的墨西哥），我们到达那里时，我已经精疲力竭了。我的 心率的 比赛，而且在高原上你会开始感到疲劳得非常快。我的配速必须分毫不差。他们（处于类似水平的欧洲竞争对手） 自行车赛车场 在瑞士海拔约1,500英尺的地方，有一位骑手试图打破一项保持了50年的世界纪录（该纪录为51公里）。由于起步太快，他在骑行满一小时后以100米的微弱差距错失了纪录。他本来每圈应该用时17秒，但他跑了16.5秒，结果到最后体力不支，可以说是彻底耗尽了体能。.

DT: 墨西哥的设施是室内的还是室外的？

梅格达尔 严格来说，它是在室内。它在一个相当大的充气气球下面。因此，它必须保持持续的正压，里面有风扇在吹气。气压非常低。墙壁是实心的，但屋顶是一个气球。里面本身没有暖通空调系统，所以没有供暖和空调。墨西哥的那一部分（中部）是高海拔沙漠。一天当中最热的时候气温相当高——可能超过100度。到了晚上天气变得非常冷。甚至在夏天，气温也会降到40多度。一大早走进去时，气温可能低至50或55度。太阳一出来，它就开始被动加热。我们大约9点到达那里，里面仍然大约有60度。到了白天的晚些时候，气温达到了85度。.

DT: 你提到你尝试时的温度是62度吗？

梅格达尔 开始时——在这一小时里它上升了3度。.

DT: 尝试打破记录必须在某个特定的范围内吗？

梅格达尔 不是。这完全由你决定。当时天气有点凉，阴天，所以赛车场的温度上升得不是很快。我大概应该再等至少一个小时，那样还能多骑出一些距离。不过我会迎来第二次机会——我会回去再试一次。.

DT: 理想是什么？

梅格达尔 这完全取决于你如何应对。我非常不耐热。前世界纪录保持者、前环法自行车赛冠军布拉德利·威金斯曾在英国气温达85华氏度（约29摄氏度）的环境下完成过挑战。气温越高速度越快，但你也可能会体温过高。我一直在加拿大的一个室内自行车馆里训练。那里的气温一直在80华氏度（约26-27摄氏度）左右，而我甚至无法完成训练计划，因为我的身体根本承受不了这种热度。.

当你处于空气动力学姿势时，你正破风前行。双手在前方，头部低下。因此，你无法像正常跑步甚至骑普通自行车那样，获得微风吹拂胸膛的冷却效果。你将冷却的空气从身体旁分流开了。这使得炎热的气温变得更加难耐。.

DT: 你在自行车上带水吗？

梅格达尔 不。你不准使用电脑，所以你不能查看你的功率、速度或时间。你也不准携带水或食物。如果你看过一级方程式赛车，这些家伙光是坐在车里转方向盘、身处炎热的天气中，就会流失2到3公斤的水分。他们的比赛大约持续一个小时。是的，你会严重脱水。你必须喝足够的水，摄入足够的钠并吃足够的食物——只需达到最佳分量。这并不是一件容易摸索的事情。我在那方面做得相当不错。但光靠出汗，你就会失去两三磅的水分。.

此外，如果你俯身去拿水瓶喝水——假设你能做到的话——你会因此损失10到15秒，因为这样会破坏你的空气动力学姿态。 与平时骑车时双手握住车把、上半身直立的姿势相比，采取空气动力学姿势能节省约100瓦的功率。 我目前输出功率略高于200（瓦）。因此，我50%的能量优势将会丧失。如果全程都保持直立骑行姿势，我大概只能骑行41公里。.

DT: 我从没那样想过。.

梅格达尔 没有人在乎。你为什么要这样做？在过去的这一年里——好几年，尤其是过去这一年里，我一直在极力打磨所有这些细节。.

DT: 你几年前（在这家报纸的之前的报道中）曾说过你在加利福尼亚进行过高原训练。为了这次尝试，你又这么做了吗？

梅格达尔 我研究了、研究了、又研究了如何进行 高原训练, ，你是否应该进行高原训练。事实上，一些专家认为高原训练是有害的，因为氧气较少，你无法进行高强度的训练。因此，如果你在输出功率，你的肌肉就必须靠能量来运转。你没有足够的氧气来真正给肌肉施加压力。所以在高原上的训练效果不如海平面。因此，对于某些训练，有人建议你前往高原，在高原睡觉，然后开车到底海拔较低的地方去训练。这就是我在加利福尼亚时做的事情。我住在海拔8,000英尺的地方。我在马莫特。我会开车到底海拔约3,900英尺的比什浦——虽然仍然处于高原，但你可以给肌肉施加更多压力。.

还有一件事你可以做，我也做过，那就是睡在高原帐篷里。基本上，里面有一根管子通到一个塑料帐篷里。把它罩在你的床上，你就可以降低你睡觉区域的氧气含量。我买了两套，因为我在新罕布什尔州的山里有一栋房子，那里海拔并不高。关于如何进行高原训练，以往的研究结果莫衷一是。并没有真正做过什么高质量的对照研究。今年1月刚刚发表的一项针对小鼠的新研究——印证了先前对人类进行的其他研究——表明高原训练几乎没有什么效果，因为你在高原上给身体施加了太大的压力。尽管理论上你是在适应高原，但你实际上并没有适应它。.

今年我们没有进行高原训练，而是决定利用这六周的时间在海平面进行高强度间歇训练。其中的诀窍在于：我是去高原，还是留在平地？关于何时前往高原，还有一整套其他的参数和理论。我对自己身体的观察是：上高原的第一天，我状态不错。在那里的第二天，在跑道上进行测试时我也表现得相当好。到了第三天，我可以说就已经开始状态下滑了。在高原待了三到四天后，我的表现可以说是非常糟糕。部分原因是因为你的身体在纳闷：‘这到底是怎么回事？’它消耗了大量能量来试图适应高原环境。.

我想今年发生的情况就是这样。我们是在星期天去的（墨西哥）。我的比赛在星期二。星期一我们去了赛道——我状态极佳，感觉好极了，打破世界纪录的配速感觉轻而易举。前一年也发生过这种情况——配速感觉很容易，我以这个状态跑了十分钟。我的心率非常好。看起来一切都会很简单，我将打破世界纪录。周二醒来时，我感觉糟透了——非常疲惫。我不打算再推迟一天，所以我还是做了。但接下来的这一次（在10月下旬），我们有提前一周去的优势。我要去那里进行训练。所以这两个选择是，理想情况下，如果你能做到的话，你最好在当天飞去然后直接开始，因为那样你的身体还没开始经历适应期的压力。另一个选择是等上一周。.

[编者按： 在创造新的世界纪录几周前，梅格达尔在一场节奏快得多的比赛中崭露头角，这展现了他在短距离和长距离赛事中都能产生高速度的顶尖骑手多面手特质。.

更准确地说，8月9日，在南卡罗来纳州罗克希尔的罗克希尔自行车馆举行的美国自行车大师场地锦标赛上，他在男子同年龄组美国2公里个人追逐赛中获得第三名。.

他以2分32.6秒的成绩险胜获得第四名的科罗拉多州朗蒙特的约瑟夫·保尔森（Joseph Paulson），并仅以1.9秒之差落后于来自宾夕法尼亚州阿文代尔的银牌得主保罗·德雷斯（Paul Drees）。与此同时，来自德克萨斯州麦金尼的克里斯·卡尔森（Chris Carlson）以2分26.5秒的成绩夺得金牌，他曾是一名奥运选手，并保持着多项纪录、美国自行车赛冠军头衔以及世界自行车赛冠军头衔。.

作为一项追逐赛，比赛采用原地起步的方式，在一条250米的跑道上进行，跑道两端各只有两名参赛选手。他们互相追逐，以总成绩最快者赢得该年龄组的胜利。锦标赛上的运动员分为男子和女子组，按35岁至95岁之间每五岁一个年龄段进行比赛，比赛项目包括原地计时赛和团体赛。 冲刺.

梅格达拥有营养学博士学位，他为一个名为“治愈心脏病”的车队骑行，目前该车队只有他一个人。

DT: 回想起八月份在南卡罗来纳州的比赛，那场更像是一场速决赛，对吗？

梅格达尔 对。那是在一个露天自行车赛场，水泥地。对当时的表现来说，我那场比赛糟糕透了。我们事后分析了数据。我的表现比训练时下降了大约百分之十。那天天气非常热，我本来甚至都不该去的，因为我的重点是那个小时纪录。我最后拿了铜牌，也还行。我站上了领奖台。在那个项目中我是全国第三。但……我想赢……我对那个结果并不是很高兴，但我当然对世界纪录感到高兴。.

我的脚（他的右脚）在进行那两公里冲刺时遇到了很多问题，因为你真的必须全力冲刺。一开始你必须从静止状态使出百分之百的力气。而对于一小时计时赛，你的起步较慢，因此它不会对你的脚造成那么大的压力。.

2公里是一个相对中等的距离（有些比赛甚至更短）。其中包含一些冲刺的成分。我认为我很适合那个项目。在2018年，作为追逐赛选手的我参加的第三场比赛中，我在世锦赛上获得了第四名。.

但我还是想挑战一小时纪录，因为一小时纪录被公认为是自行车运动中最具代表性、最负盛名的世界纪录。.

DT: 该世界纪录是在残奥会组别中创造的吗？

梅格达尔 我是残疾人运动员。我参加的项目不是残疾人项目，而是健全人大师赛。这被视为60至64岁年龄组的世界纪录。国际自盟按五年划分年龄组，我今年63岁，正处于该年龄组的中间。.

我是残疾人分级运动员。因此，该成绩将替代并算作我当前的残疾人国家纪录，此前的纪录是 46.25 公里。我打破了自己的纪录，并将纪录提高到了 47.43 公里。所以严格来说，我创造了两项纪录。.

更令人困惑的是，尽管这次（在墨西哥的）尝试是由加州大学欧文分校（UCI）进行的，但UCI并不承认该纪录为国家纪录。该纪录是由美国自行车协会（USA Cycling Association）承认的。.

我距离UCI残奥会世界纪录还差100米。不过，即使我打破了该纪录，也不会被认可，因为我尚未获得C5级（残奥会选手分类之一）的国际认证。 我目前仅拥有国内级别认证。要获得国际级别认证，我必须以残奥选手身份参加国际比赛，而我此前从未这样做过。这就是规则#1。.

规则#2规定，国际自行车联盟（UCI）设有一项名为“生物护照”的要求，只有注册该计划，精英赛事的世界纪录才被认可。运动员必须完成注册，并接受负责管理该计划的机构——世界反兴奋剂机构（WADA）——对其行踪的追踪。.

他们随时可以对你进行检测。如果你还记得的话，兰斯·阿姆斯特朗（曾被认为是20世纪90年代末和21世纪初环法自行车赛的七冠得主，后因被发现使用该运动禁用的物质而被剥夺了这些头衔）一直在逃避世界反兴奋剂机构（WADA）的检查。他最终因吸毒（服用兴奋剂）而落网。.

加入该项目时，你需要进行一次基线测试。我没有报名参加。要想加入，你得花大约$10,000。.

DT: 墨西哥比赛有药物检测制度吗？

梅格达尔 是的，有的。你的自行车必须过磅，还要检查所有角度。你一完成这些，就不准离开房间了。他们看着你喝水，然后把你带进卫生间，literally 看着你在杯子里尿尿。他们想确保你没有在球衣底下藏膀胱。在我看来，这是一次非常屈辱的经历，但你又不得不照做。.

DT: 你跟我简单聊了聊你在墨西哥的下一场比赛。你会不会参加一些比较轻松的骑行活动，无论是什么形式的都行？

梅格达尔 我这辈子最喜欢的骑行方式是（过去）骑车上下班，因为我觉得这简直是一举两得。上大学时，我在实验室抽血作为兼职来养活自己。不抽血的时候，我就坐在那里学习。.

我以前很喜欢在查完早房后，觉得自己是在拿工资学习。骑车上班时我也有同感，因为既能锻炼身体又不用开车。那一直都很有趣。.

我的大部分训练其实就是和团队一起骑行。我是两个不同旅行骑行团的成员。我非常喜欢和大家一起出去骑车、社交，还能顺便锻炼身体。那种打破纪录或参加比赛的极限挑战——我称之为锦上添花。但我最喜欢的还是蛋糕本身，也就是早起出门去骑车。.

大约一个月前，我和我妻子的家人在一起。他们都在一起闲逛、玩乐，而我却出去进行长达四个小时的骑行，因为我当时正在为一项活动（一项世界纪录的尝试）进行训练。在我要出门时，她父亲问了我一些关于我所进行的骑行类型的问题。我说：‘我骑车不是为了好玩。有一种成就感，因为我有一个想要跨越的目标。’

任何人进行的训练中，绝大多数都不能是高强度的，因为你不可能一直进行高强度训练。 这有点像80-20法则：80%的训练并不太难，20%的训练比较难。这是一条普遍规律。.

因为新冠疫情的爆发，我过去经常参加的很多团体骑行活动都解散了。我是查尔斯河骑行者协会（Charles River Wheelers）的领骑员。但我一直没有组织任何骑行，因为我忙于刻苦训练。这是一个拥有几百名会员的旅行骑行俱乐部，他们每个周末都会组织两到三次骑行活动。当我不为某项赛事进行训练时，我非常喜欢参加这些骑行。.

我期待这一切快点结束。等全部完成的时候就到十一月了。.

有些人喜欢直接出门疯狂骑行（积累英里数）。我不得不请了一位教练来督促我这样做，帮我建立这种训练结构，因为我生性并不习惯出门就进行高强度骑行。.

我现在对生活的大部分期望，其实并不是去创造什么世界纪录。这其中几乎最主要的目的是为了展示，如果你被诊断出患有心脏病，你其实大有可为。你可以逆转这种疾病，你可以治愈这种疾病。.

大约十年前，我患有严重的 તમારે。我给自己制定了一个全凭循证医学的计划，结合了医学文献和营养学的最佳来源，为自己打造健康的生活，甚至达到了能够创造世界纪录的程度。.

对我来说这超级重要。倒不是说我想让任何人说，‘我有心脏病，我想去创造世界纪录。’但它向你展示了，如果像我这样的人，带着 家族史 我患有的心脏病可以创下世界纪录，这意味着实际上任何被诊断患有动脉粥样硬化性心脏病的人，生活质量都能得到显著改善。.

这确实是我以后想做的事情。这也是他（正考虑）要写的那本书的主题。我觉得没多少人理解这一点。可能真的是极少数人理解，而且医生们肯定也不懂。我不得不就此教育我自己的私人医生。.

我做过一些咨询工作，帮助人们走上改变饮食、服用正确药物的道路。但我学到了很多东西，也有一套正确做到这一点的完整方案：如果你想预防心脏病，或者特别是如果你已经被诊断出患有心脏病，你可以采取这些方法来治疗心脏病，而医学界对此完全没有关注——零，无，什么都没有。.

我并不是说你的父亲、母亲、兄弟，或者你认识的某个患有心脏病的人（能做到这一点）。 在我看来，实际上，其中100%的人都没有得到正确的治疗。他们的饮食不合理，服用的药物不合适，也没有进行冥想。.

他们没有去做治愈这种疾病所需的所有生活方式方面的调整，因为在我看来，现代医学——心脏病学——已经落后于时代了。我不是唯一这么说的人，但我绝对已经证明了这一点。.

当我被确诊时，我得到了一份 支架 为了疏通其中一条动脉。从那以后，我做了很多不同的事情来改善我的健康。我的做法和医院告诉我的完全不同。.

我真正想强调的重点——并非指责整个医学界，因为那并非我的本意——是希望接受医疗界治疗的个人能够更加敏锐地注意到，他们自己可以做些什么来改善目前正在接受的治疗。.

这就是我在咨询中一直在做的，作为一个用事实说话的人。我的父母、一个祖父、一个叔叔、一个弟弟和一个哥哥都死于心脏病。我姐姐有心脏病，我的同父异母（或同母异父）兄弟刚刚做了一个 心脏病发作. 我被诊断出患有心脏病，而我刚刚创下了一项世界纪录。.     DT: 难以置信。.

梅格达尔 我真正关心的是努力让人们理解。如果我20年前就知道现在所知道的，我就不必经历心脏支架手术以及所有这些其他事情了。当时周围没有像我这样在做我现在做的事情、可以成为榜样的人。我早就知道我的父母死于心脏病发作。我很担心这件事。这也是我读研究生的原因之一。.

当你确诊并且知道生命受到威胁时，你的学习会变得非常真实，而且进展极快。我的哥哥和弟弟当时还在世。我只是想让公众有更多了解。.

（针对我的咨询客户）我会和他们的心脏病专家坐在一起，对他们说：‘不，你必须给他们用这种药，’以及‘不，你必须让他们遵循这个饮食方案，’还有‘不，我们必须做这个手术。’医疗界运作的方式是，（他们采用）其特定医院或医疗集团的实践规程，而这些规程可能并不是当前科学认知下的最佳实践。.