यह जानें कि उम्र बढ़ने के साथ दिल की बीमारी का जोखिम क्यों बढ़ जाता है। समझें कि धमनियों का सख्त होना, ज़ॉम्बी कोशिकाएँ और संचित कोलेस्ट्रॉल आपके दिल को कैसे प्रभावित करते हैं।.
युवा खिलाड़ियों में अचानक होने वाली कार्डियक डेथ के कारणों, जोखिम के कारकों और इसकी जांच (स्क्रीनिंग) के बारे में जानें। यह भी खोजें कि कैसे तेजी से एईडी (AED) का उपयोग और आपातकालीन योजनाएं जान बचाती हैं।.
क्या अत्यधिक फिटनेस हृदय रोग को छिपा सकती है? जानिए क्यों आजीवन सहनशक्ति वाले एथलीटों में साइलेंट कोरोनरी प्लेक विकसित होता है और क्यों ApoB को कम करना उनकी रक्षा कर सकता है
यदि आप 65 वर्ष से अधिक उम्र के एक प्रतिस्पर्धी एथेंड्योरेंस एथलीट हैं, तो आप संभवतः एक निराशाजनक जैविक रहस्य से गुजर रहे हैं। आपमें अभी भी लगन है। आप अभी भी अपनी साइकिल पर लंबे मील तय कर रहे हैं या अपनी सुबह की दौड़ के लिए ट्रैक पर उतर रहे हैं। लेकिन अपनी कड़ी मेहनत के बावजूद, आपका शरीर ऐसे तरीकों से बदल रहा है जो अनुचित लगते हैं।.
लंबे समय तक, अधिकांश लोग यह मानते थे कि अपने दिल की मदद करने का एकमात्र तरीका "कार्डियो" करना है। हमें सैर पर जाने, ट्रेडमिल पर दौड़ने या साइकिल चलाने के लिए कहा जाता था। ये बहुत अच्छी आदतें हैं, लेकिन ये कहानी का सिर्फ एक हिस्सा हैं। अपने शरीर के बारे में एक कार की तरह सोचें। एरोबिक व्यायाम (कार्डियो) करना कार को धोने और पेंट को चमकदार बनाए रखने जैसा है। यह अच्छा दिखता है और कार को लंबे समय तक टिकने में मदद करता है, लेकिन अगर आप इंजन की जाँच करने के लिए कभी बोनट नहीं खोलते हैं, तो कार हमेशा नहीं चलेगी।.
एक हाई-एंड स्पोर्ट्स कार की कल्पना कीजिए। यह चिकनी, चमकदार और सबसे कठिन रेस जीतने के लिए बनी है। बाहर से, यह बिल्कुल सही दिखती है। जब यह गाड़ी निकलती है तो लोग रुककर देखते हैं क्योंकि यह ऐसी दिखती है जैसे 200 मील प्रति घंटे की रफ़्तार से चल सकती है। लेकिन इंजन के भीतर गहराई में, एक छिप हुई समस्या है। फ्यूल लाइन - वह पाइप जो इंजन तक पेट्रोल पहुँचाती है - गंदगी से लगभग पूरी तरह से रुकी हुई है। कार अभी भी चल सकती है, लेकिन यह अपनी शीर्ष गति तक नहीं पहुँच सकती। यदि वह गंदगी जमा होती रही, तो अंततः इंजन काम करना पूरी तरह बंद कर देगा।.
कल्पना कीजिए कि आप अपने पसंदीदा ट्रेल पर दौड़ रहे हैं। आपकी सांस फूल रही है और आपके पैर भारी लग रहे हैं। अचानक, भूरे बालों और स्थिर गति वाले एक धावक आपको तेज़ी से पार करते हुए निकल जाते हैं। उन्हें देखकर ऐसा लगता है कि वे सारा दिन उसी गति से दौड़ सकते हैं। आज यह एक आम नज़ारा है - 60 और 70 के दशक की उम्र के "मास्टर एथलीट" जो अपनी आधी उम्र के लोगों से ज़्यादा तेज़ और फ़िट हैं।.
एक हाई-एंड स्पोर्ट्स कार की कल्पना करें। यह चिकनी, चमकदार और सबसे कठिन दौड़ को संभालने के लिए बनी है। बाहर से, यह बिल्कुल सही दिखती है। लेकिन इंजन के भीतर गहराई में, एक छोटी सी ईंधन लाइन में जंग लगना शुरू हो गया है। आमतौर पर, ड्राइवर को यह चेतावनी देने के लिए कि कुछ गड़बड़ है, डैशबोर्ड पर "चेक इंजन" लाइट जल जाती। हालाँकि, इस कार में, किसी ने लाइट के ऊपर काले टेप का एक मोटा टुकड़ा चिपका दिया है। ड्राइवर खुद को अजेय महसूस करते हुए, कार को उसकी सीमा तक धकेलता रहता है, इस बात से पूरी तरह अनजान कि इंजन संघर्ष कर रहा है। अचानक - 100 मील प्रति घंटे की रफ्तार पर - इंजन बंद हो जाता है।.
इस साक्षात्कार में, एक कुलीन साइक्लिस्ट और पीएचडी-प्रशिक्षित शोधकर्ता असाधारण रूप से स्वस्थ दिखने के बावजूद गंभीर कोरोनरी धमनी रोग का पता चलने की कहानी साझा करता है। साइकिल चलाने की शक्ति में जो एक छोटी सी गिरावट के रूप में शुरू हुआ, वह एक आक्रामक एंजियोग्राम, एक स्टेंट और कई धमनी अवरोधों की खोज पर ले गया।.
जब लोग "धमनियों का बंद होना" (क्लॉग्ड आर्टरीज़) शब्द सुनते हैं, तो कई लोगों के मन में गहरा डर पैदा हो जाता है। हम अक्सर अपने दिल की तुलना किसी पुराने घर की प्लंबिंग (नलसाजी) से करते हैं। हम कल्पना करते हैं कि समय के साथ, पाइप गाढ़े कचरे से भर जाते हैं। इस साधारण दृष्टिकोण में, यदि पाइप साफ हैं, तो आप स्वस्थ हैं। यदि पाइप कचरे से भरे हुए हैं, तो आप बड़ी मुसीबत में हैं। हम यह मान लेते हैं कि जो लोग बहुत व्यायाम करते हैं, उनके पाइप सबसे ज्यादा साफ होंगे।.
कल्पना कीजिए कि आपका शरीर एक विशाल, हलचल से भरा शहर है। शहर को काम करने के लिए, हर एक घर तक ऊर्जा और आपूर्ति पहुँचाने के लिए एक बहुत बड़े मुख्य पानी के पाइप की आवश्यकता होती है। आपके शरीर में, वह "पानी का मुख्य पाइप" महाधमनी (aorta) नामक एक विशाल ट्यूब है। डॉक्टर इसे "महान वाहिका" (Great Vessel) कहते हैं क्योंकि यह आपके तंत्र में सबसे बड़ी और सबसे महत्वपूर्ण पावर लाइन है।.
द दशकों तक, डॉक्टरों और धावकों का एक आरामदायक विश्वास था: यदि आप मैराथन दौड़ते हैं, तो आपका दिल बुलेटप्रूफ था। इसे "बासलर परिकल्पना" के रूप में जाना जाता था, यह विचार कि 26-मील की दौड़ पूरी करने से आपको हृदय रोग के खिलाफ "जेल से मुफ्त बाहर निकलें" कार्ड मिल जाता है। हालाँकि, जैसे-जैसे आधुनिक हृदय स्कैन में सुधार हुआ, डॉक्टरों को एक झटका लगा। ग्रह पर सबसे ज्यादा फिट रहने वाले लोग—आजीवन मैराथन धावक और साइकिल चालक—अक्सर सोफे पर बैठने वाले लोगों की तुलना में अपनी हृदय की नइयों (धमनियों) में अधिक "जंग" या निर्माण दिखाते थे।.
ज्यादातर लोगों का मानना है कि लंबी उम्र के लिए एक सही डाइट होती है। लेकिन उभरता हुआ विज्ञान कुछ इससे कहीं अधिक दिलचस्प बात बताता है: स्वस्थ खाने के नियम असल में उम्र बढ़ने के साथ बदल जाते हैं। जो चीज़ 45 साल की उम्र में आपकी रक्षा करती है, वह शायद 85 साल की उम्र में आपकी रक्षा न करे। लंबी उम्र का मतलब हमेशा एक ही पोषण योजना पर टिके रहना नहीं है — यह आपके शरीर की बदलती जीव विज्ञान के अनुसार खुद को ढालने के बारे में है। और नए शोध के अनुसार, 65 वर्ष की आयु एक बड़ा मोड़ प्रतीत होती है।.
हुक: डीकंडीशंड होना बनाम उम्र बढ़ना हम में से कई लोग दिल की गिरावट को अप्रचलित होने की एक अपरिहार्य प्रक्रिया के रूप में देखते हैं, लेकिन वास्तविकता अधिक आशाजनक है। दिल क्षय का एक टिक-टिक करता हुआ टाइम बम नहीं है; यह एक अनुकूलनीय मांसपेशी है जो सही उत्तेजना का इंतजार कर रही है। ऐतिहासिक डलास बेड रेस्ट एंड ट्रेनिंग स्टडी ने साबित कर दिया कि केवल 20 दिनों की कुल निष्क्रियता ने 20 वर्ष के युवाओं के दिलों को 30 से अधिक कालानुक्रमिक वर्षों तक बूढ़ा बना दिया।.
सबक्लीनिकल इमेजिंग, विशेष रूप से कोरोनरी धमनी कैल्शियम (CAC) के परिमाणीकरण के उद्भव के साथ, निवारक कार्डियोवस्कुलर मेडिसिन के क्षेत्र में एक गहरा परिवर्तन आया है। दशकों तक, कार्डियोवस्कुलर जोखिम का आकलन लगभग विशेष रूप से जनसंख्या-व्यापी अवलोकन डेटा से प्राप्त संभाव्यता मॉडल पर निर्भर रहा।.
पीटर मेग्डाल का वर्ल्ड आवर रिकॉर्ड उम्र बढ़ने, फिटनेस और हृदय संबंधी रिकवरी के बारे में क्या उजागर करता है
द दशकों तक, यह माना जाता था कि मानव एथलेटिक प्रदर्शन शुरुआती वयस्कता से शुरू होने वाली काफी हद तक रैखिक गिरावट का अनुसरण करता है। पारंपरिक शारीरिक मॉडल ने भविष्यवाणी की थी कि जैसे-जैसे सेलुलर सेनेसेंस (कोशिकीय बुढ़ापा) बढ़ता जाएगा, हृदय प्रणाली, फुफ्फुसीय क्षमता और कंकाल की मांसपेशियां लगातार खराब होती जाएंगी।.
यदि आप एक सहनशक्ति (एंड्यूरेंस) के एथलीट हैं, तो शायद आपके साथ ऐसा पल आया होगा: आपकी फिटनेस अकाट्य है—रेस्टिंग हार्ट रेट कम है, VO₂ अधिक है, आपकी ट्रेनिंग लॉग कला के किसी नमूने जैसी दिखती है—और फिर एक ब्लड टेस्ट से पता चलता है कि एलडीएल (“खराब कोलेस्ट्रॉल”) उम्मीद से अधिक है।
यह अनुचित लग सकता है। यह एक बहुत ही खास डर को भी जन्म दे सकता है:
“यदि मैं स्टैटिन लेता हूँ, तो क्या मैं अपना प्रदर्शन खो दूंगा?”
Peter Megdal, PhD, एक ऐसा व्यक्ति था जो स्वास्थ्य में जीता और सांस लेता था। वह सिर्फ जिम जाने वाला कोई आम आदमी नहीं था। वह एक विश्व-रिकॉर्ड धारक साइकिल चालक था। उसकी टांगें स्टील जैसी थीं। उसके फेफड़े बड़ी मात्रा में हवा खींच सकते थे। वह पूर्ण स्वास्थ्य की तस्वीर जैसा दिखता था। अगर आप उन्हें साइकिल चलाते हुए देखें, तो आपको लगेगा कि वे सौ साल तक जिएंगे।.
वेलोड्रोम के अंदर की गर्मी एक जीवित प्राणी की तरह बढ़ गई, जैसे-जैसे रेगिस्तान की दोपहर की धूप ने वक्र दीवारों पर दबाव डाला, तापमान पचहत्तर से अस्सी डिग्री फ़ारेनहाइट तक पहुँच गया। लकड़ी के ट्रैक के नीचे से एयर-हैंडलिंग सिस्टम की हल्की, स्थिर साँसें सुनाई दे रही थीं—बुनियाद के नीचे एक यांत्रिक आह जो मेरी साइकिल के फ्रेम से हल्की सी कंपन कर रही थी। समुद्र तल से छह हज़ार फीट ऊपर, मेक्सिको के अगुआसकालिएंतेस की हल्की हवा में, मैंने चलाना शुरू किया।.
यह हर फिटनेस वॉच पर प्रतिष्ठा का पैमाना और जीवन शक्ति का एक प्रमुख मानदंड है।
लेकिन क्या उच्च VO₂ मैक्स वास्तव में आपको अधिक समय तक जीवित रखता है? या यह सिर्फ इस बात का संकेत है कि आप पहले से ही सही काम कर रहे हैं?
एक मेडिकल इंजीनियर (पीएचडी) और आजीवन एथलीट के रूप में, मैंने दशकों तक प्रदर्शन की जीव विज्ञान का अध्ययन किया है। साक्ष्य सम्मोहक हैं, लेकिन यह सूक्ष्म भी हैं।
आइए विज्ञान को समझें: सहसंबंध बनाम कारण।.
स्वास्थ्य में बदलाव अक्सर एक चेतावनी के साथ शुरू होते हैं — और पीटर मेगडाल के लिए, वह चेतावनी उनके अपने दिल से आई थी। एक ऐसी बीमारी के निदान के बाद जिसने उन्हें अपने स्वास्थ्य की स्थिति का सामना करने के लिए मजबूर कर दिया, पीटर ने भोजन, विज्ञान और तंदुरुस्ती के बारे में वह सब कुछ पर सवाल उठाना शुरू कर दिया जिसे वह जानते थे। अपने दिल को ठीक करने के एक व्यक्तिगत प्रयास के रूप में जो शुरू हुआ, वह आजीवन जीवन शक्ति के लिए दूसरों को सूचित, टिकाऊ विकल्प बनाने में मदद करने के एक गहरे मिशन में विकसित हुआ।.
क्या एक एलीट एथलीट को हृदय रोग हो सकता है? संक्षिप्त उत्तर है: हाँ। मैं जीवन भर का धीरज (एंड्योरेंस) वाला साइकिल चालक हूँ—अब 65 वर्ष का—मेरे नाम तीन राष्ट्रीय और दो विश्व रिकॉर्ड हैं। मैं कभी मानता था कि फिटनेस ही सुरक्षा है।
संक्षिप्त उत्तर है: हाँ। मैं जीवन भर का धीरज (एंड्योरेंस) वाला साइकिल चालक हूँ—अब 65 वर्ष का—मेरे नाम तीन राष्ट्रीय और दो विश्व रिकॉर्ड हैं। मैं कभी मानता था कि फिटनेस ही सुरक्षा है। लेकिन हृदय रोग को इस बात की परवाह नहीं है कि आप कितने फिट हैं। यह इस बारे में है कि कैसे मैं पाँच अवरुद्ध धमनियों से एक और विश्व रिकॉर्ड तक पहुँचा—और एथलीट अपने दिल की रक्षा के लिए क्या कर सकते हैं।.
सोशल मीडिया पर लोग “कीटोसिस” (ketosis) से क्या समझते हैं, और क्या इसका मतलब अपने आप में “अधिक स्वस्थ” होना है?
कीटोसिस का सीधा सा मतलब है कि आपके रक्त में कीटोन्स (अक्सर β-हाइड्रॉक्सीब्यूटिरएट, βHB) बढ़ गए हैं क्योंकि कार्बोहाइड्रेट की उपलब्धता कम है (उपवास, बहुत कम कार्बोहाइड्रेट वाला आहार) या इसलिए क्योंकि आपने कीटोन्स का सेवन किया है।.
एथेरोस्क्लेरोसिस एक पुरानी, प्रगतिशील रक्तवाहिनी संबंधी स्थिति है, जिसे पारंपरिक रूप से इसकी प्रगति को धीमा करने के उद्देश्य से किए गए हस्तक्षेपों द्वारा प्रबंधित किया जाता है।1 इस स्थिति का मापनीय उलटफेर—जिसे संरचनात्मक प्रतिगमन के रूप में परिभाषित किया गया है—हृदय रोग प्रबंधन में उच्चतम चिकित्सीय परिणाम है।2 प्रतिगमन एंजियोग्राफिक रूप से न्यूनतम ल्यूमेन व्यास (MLD) में वृद्धि या प्रतिशत व्यास संकीर्णता (%DS) में कमी के रूप में प्रदर्शित होता है।.
हम सभी विजेता बनने की आकांक्षा रखते हैं, लेकिन विजेता होने का वास्तव में क्या अर्थ है? इसे अक्सर ऐसे व्यक्ति के रूप में परिभाषित किया जाता है जो किसी दौड़ में पहला स्थान प्राप्त करता है या किसी प्रतियोगिता में उत्कृष्ट प्रदर्शन करता है। हालाँकि, जीत में उससे कहीं अधिक शामिल हो सकता है।
मिल्वौकी, विस्कॉन्सिन में मास्टर्स नेशनल चैंपियनशिप में एक सप्ताह की दौड़ के बाद, मेरा मानना है कि यूएसए साइक्लिंग द्वारा आयोजित विभिन्न स्पर्धाओं में दूसरा, चौदहवां और पांचवां स्थान हासिल करके मैं एक विजेता के रूप में उभरा हूँ।.
प्र: क्या धीरज (एन्ड्यूरेंस) के एथलीटों को वास्तव में आलिंद फाइब्रिलेशन (एट्रियल फाइब्रिलेशन) का खतरा अधिक होता है?
उ: हाँ। आलिंद फाइब्रिलेशन (एएफ) आम आबादी में आम है, जिसमें लगभग हर 4 वयस्कों में से 1 को जीवनभर इसका जोखिम रहता है।¹ जबकि मध्यम व्यायाम हृदय स्वास्थ्य की रक्षा करता है, दीर्घकालिक, उच्च-मात्रा वाले धीरज (एन्ड्यूरेंस) का प्रशिक्षण काफी अधिक एएफ दरों से जुड़ा हुआ है। मेटा-विश्लेषण से पता चलता है कि गैर-एथलीटों की तुलना में धीरज (एन्ड्यूरेंस) के एथलीटों में एएफ की संभावना लगभग 2.5–3.6 गुना अधिक होती है।.
"मास्टर एथलीट" से मिलिए। यह 50 वर्ष से अधिक आयु का ऐसा व्यक्ति है जिसे लगता है कि वह अपने जीवन के सबसे बेहतरीन दौर में है। वे लंबी दौड़ लगाते हैं, सैकड़ों मील साइकिल चलाते हैं और घंटों पूल में बिताते हैं। बाहरी दुनिया के लिए, वे स्वास्थ्य की जीती-जागती तस्वीर लगते हैं। उनकी धीमी, स्थिर विश्राम नाड़ी (रेस्टिंग पल्स) होती है और उनके पास प्रचुर मात्रा में ऊर्जा होती है।.
क्या उम्र बढ़ने के साथ एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में वसा का जमाव) का जोखिम बढ़ता है? हाँ। एथेरोस्क्लेरोसिस को उम्र बढ़ने की बीमारी माना जाता है। धूम्रपान, उच्च कोलेस्ट्रॉल या उच्च रक्तचाप जैसे अन्य जोखिम कारकों को नियंत्रित करने के बाद भी, धमनियों में प्लाक (पट्टिका) बनने की संभावना और गंभीरता उम्र के साथ बढ़ती जाती है।.
पीटर मेगडाल ने साइकिलिंग में बनाया विश्व रिकॉर्ड
हार्ट डिसीज से जूझ चुके पीटर दूसरों द्वारा तय की गई सीमाओं को तोड़ने में माहिर हैं।
[संपादक का नोट: निम्नलिखित लेख द डेडहम टाइम्स में डेडहम के पीटर मेगडाल द्वारा पुरुषों की साइकिलिंग में बनाए गए विश्व रिकॉर्ड की कवरेज का समापन करता है। उन्होंने 12 सितंबर को मैक्सिको के अगुआस्कालिएंतेस स्थित बिसेंटारियो वेलोड्रोम में एक घंटे में 47.43 किलोमीटर (29.47 मील) की दूरी तय करके 60-64 आयु वर्ग में नया रिकॉर्ड बनाया।].
स्कॉट हील्ड द्वारा | द डेडहैम टाइम्स
पीटर मेगडाल ने साइकिलिंग में नया विश्व कीर्तिमान बनाया
गिनीज बुक ऑफ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स में वास्तव में कुछ अजीब प्रविष्टियाँ शामिल हैं। उनमें से एक, चार दशक से अधिक पहले एक प्रतिष्ठित डेडहैम निवासी, माइक वेयर द्वारा हासिल की गई थी, जो बाद में शहर के पुलिस प्रमुख बने, जिसमें किसी अन्य व्यक्ति के मुंह में सबसे अधिक दूरी से अंगूर फेंकना शामिल था।.
मंगलवार, 12 सितंबर को, पीटर मेगदल ने पुरुषों की 60-64 आयु वर्ग की एक घंटे की साइकिल चलाने की विश्व रिकॉर्ड तोड़ दिया।
मेक्सिको के अगुआसकालिएंतेस में स्थित बाइसेन्टारियो वेलोड्रोम में, पीटर ने एक घंटे में 47.430 किलोमीटर (29.47 मील) की दूरी तय की, पुराना रिकॉर्ड न्यूजीलैंड के जिम मैकमरे द्वारा 2021 में बनाए गए 47.360 किलोमीटर का था।.
तीन बार के राष्ट्रीय रिकॉर्ड धारक ने स्वास्थ्य में सुधार के लिए अपने दृष्टिकोण को समझाया
स्कॉट हील्ड / द डेडहम टाइम्स / 13 जनवरी, 2023
एक पारंपरिक रोमानियाई कहावत है, “एक महान जहाज को गहरे पानी की आवश्यकता होती है।”
संभवतः जो कोई भी वस्तुतः कठिन प्रयास करता है, और उन अवसरों को तलाशने से नहीं डरता जो तुरंत स्पष्ट नहीं हो सकते, वह उसी प्रकार का व्यक्ति है जिसकी ओर यह कहावत इशारा करती है।.
हर किसी के लक्ष्य होते हैं; कुछ लोगों के लिए, यह सिर्फ सुबह बिस्तर से उठना है, और अन्य लोग अंतरिक्ष यात्री बनना और चंद्रमा या मंगल ग्रह पर रॉकेट से जाना चाह सकते हैं। मैंने साइकिलिंग में विश्व रिकॉर्ड तोड़ने की कोशिश में कई साल बिताए हैं। पिछले चार वर्षों ने मुझ पर कई मुश्किलें फेंकी हैं—जैसे दिल की बीमारी से उबरना, पिछले साल कूल्हे का टूटना, और इस साल कोविड!
27 सितंबर 2022 को, मैंने 2 किलोमीटर की विश्व चैंपियनशिप दौड़ में भाग लेने के लिए कारसन, कैलिफोर्निया में विश्व साइकिलिंग ट्रैक चैंपियनशिप में प्रतिस्पर्धा की। दुर्भाग्य से, मेरी दौड़ बहुत खराब रही और इसी दौरान मुझे कोविड हो गया। संभवतः मैं दौड़ के समय ही संक्रमित हो गया था, जो मेरे खराब प्रदर्शन का कारण हो सकता है। स्थिति को और बदतर बनाते हुए, मैं 17 अक्टूबर को यानी केवल तीन सप्ताह दूर, Aguascalientes, Mexico में एक घंटे के टाइम ट्रायल में विश्व रिकॉर्ड बनाने की योजना भी बना रहा था। केवल तीन सप्ताह पहले ऐसे खराब प्रदर्शन के बाद मैं ऐसा कैसे कर सकता था?!
2018 में पैरा सी5 राष्ट्रीय रिकॉर्ड बनाने के बाद, मैंने 60 वर्ष के होने पर 60+ आयु वर्ग के वर्तमान विश्व रिकॉर्ड को तोड़ने का अपना लक्ष्य निर्धारित किया।.
प्रशिक्षण से मदद नहीं मिली। मेरा नाम डॉ. पीटर मेग्डल है, और यह हृदय रोग को ठीक करने की मेरी कहानी है। 2010 में मैंने दौड़ों के दौरान अपनी पावर आउटपुट में तीव्र गिरावट देखी। रेसिंग साइकिल चालकों के पास पावर मीटर होते हैं जो हमारी बाइक से जुड़े होते हैं ताकि हम प्रशिक्षण और प्रतियोगिताओं में अपनी ताकत को सटीक रूप से माप सकें। मैं 50 साल का था, और मेरे कोच और दोस्तों ने सभी ने कहा कि यह इसलिए था क्योंकि मैं बूढ़ा हो रहा था, लेकिन मुझे पता था कि 15% की गिरावट काफी तीव्र थी और सामान्य नहीं थी, खासकर सिर्फ एक या दो साल में।.
